Stress og stressbehandling

Hvorfor føler jeg mig stresset?

Vores samfund har over tid skabt grobund for øget stress i tilværelsen: Stor grad af
individualisering, enhver er ”sin egen lykkes smed”, store, hurtige og konstante forandringer.Der
er meget, der kan medvirke til, at vi føler os (for) pressede, både i hverdagen og i fritiden.

Der er ingen tvivl om, at der også var nok af bekymringer i ”gamle dage”, og travlt havde de helt
sikkert også med fysisk arbejde og masser af børn i huset, men stress som vi kender den i dag
fandtes (stort set) ikke dengang.

Der er mange årsager til, at dagens samfund stresser os. En vigtig parameter er samfundets
opfattelse af, at hvis vi ikke lykkes eller ikke er lykkelige, bliver syge af stress eller livsstil eller bare
ikke kan følge med, så hviler skylden på os selv.Det er et stort ansvar at påtage sig.

Bl.a. professor i psykologi, Sven Brinkmann, angriber denne individualistiske tilgang og taler for fællesskabernes værdi, og hvordan vi kan vende tilbage til forpligtende fællesskaber i stedet for at vi kæmper hver vores ensomme kamp side om side.

Men også de konstante forandringer, f.eks. den teknologiske udvikling, kan medføre usikkerhed.
Eksperter og seniorer kan med ét føle sig uformående i fag, de ellers mestrede, fordi nye systemer
udfordrer deres færdigheder.

Oven i dét genkender du måske følelsen af at blive målt og vejet på
din arbejdsplads? KPI’er, score boards og bonusordninger er alt sammen midler til at arbejde mere
effektivt – men de dræber desværre også ofte motivationen og arbejdsglæden og er med til at
stresse os.

Jeg tror, jeg har stress. Hvad gør jeg?

Der er en vej ud af stress, men er du blevet ramt af stress, skal du hele både fysisk og psykisk.
Behandling vil typisk foregå hos en psykolog eller stresscoach, men de fleste vil opleve, at fokus
her vil være på den psykiske del af sygdommen.

Mange stressramte vil derfor føle, at der mangler fokus på det, de fysisk mærker i deres stressforløb. Det kan være frustrerende eller direkte skræmmende at mærke uro i kroppen, hjertebanken, diffuse smerter eller overdreven træthed – og måske på trods af det have svært ved at sove. Det er vigtigt at ikke kun at se én side af sagen, da psykiske og fysiologiske stresssymptomer
påvirker hinanden indbyrdes.

Det bedste behandlingsforløb er naturligvis individuelt, og vi anbefaler altid, at du først og fremmest søger hjælp hos en professionel stresscoach eller psykolog. Men måske vil du i dette forløb opleve, at du savner fokus på fysisk stressbehandling.

Rejser med Tid til ro er for dig, der har brug for at finde ro, fordi du føler dig lettere stresset, og for
dig, der er på vej ud på den anden side af et stressforløb.

Føler du dig meget stresset eller udbrændt, skal du søge hjælp. Med det samme. Pak al forfængelighed væk og bed om hjælp hos nogen, du stoler på – f.eks. din familie, din arbejdsgiver eller din læge.

Ofte vil det gavnligt at få nogen udenfor dig selv til at hjælpe dig med at sige fra, da det for mange kan føles som et nederlag at måtte sygemelde sig. Det er det ikke!

Det er den måske vigtigste, stærkeste og mest handlekraftige beslutning, du kan træffe, som led i din helbredelse.

Hvis du føler dig stresset, så tag imod min opfordring og ræk ud allerede i dag. Du vil formentlig
blive overrasket over, hvor omsorgsfuldt du vil blive mødt af dine omgivelser. De vil dig jo det
bedste. <3

Om at rejse med Tid til ro, hvis du er stressramt

Vi anbefaler vores ophold til dig, der er lettere stresset eller på vej ud af et stressforløb.

Vores ophold:

- Fordrer ingen tvungen social interaktion; der er altså ingen, der kræver af dig, at du agerer
udadvendt og opsøgende, hvis du ikke har lyst.

- Har ingen mødepligt til de planlagte aktiviteter; alt er kravfrit og vi opfordrer dig til at
mærke efter, hvad du har brug for, og ikke skænke det en tanke, hvad omgivelserne mon
kunne forvente af dig.

- Lægger op til, at du fordyber dig og er til stede. Vær ikke bange for at mærke dig selv og
stilheden. Husk, at selvom du måske sætter dig for dig selv, er du ikke alene; på vores
rejser er du sammen med ligesindede.
Her får du lov til at mærke sig selv - måske kan det være gavnligt for dig at skrive dagbog,
mens du øver dig i at registrere og observere, hvad der sker i og omkring dig.

- Er også for dig, der rejser alene. For mange, der lider af stress, kan det føles trygt at være
sammen med andre, uden at der er en forventning om social omgang. Mærk efter i løbet af
dit ophold, om du har brug for at sidde alene eller sammen med andre – måske i stilhed,
måske i hyggelig samtale eller sang. Vi giver dig plads til netop det, du har brug for.

Kh. Lisbeth

Andre artikler der måske vil interessere dig 

Se liste med alle vores artikler - Klik her!