Meditation for begyndere

Indledningsvis

Elitesportsudøvere og topledere har i årevis brugt meditation til at neutralisere de stresshormoner, der hober sig op i løbet af en travl og hektisk dag.

Meditation styrker vores evner til at fokusere på en opgave og reducerer stress, så vi tænker og handler mere rationelt.

Meditation giver ro i sjælen, modvirker rastløshed og bidrager til bedre nattesøvn.

Vi har lavet denne guide til meditation på opfordring fra flere af vores gæster på retrætet. Mange har fået en 'øjenåbner', en 'åbenbaring' eller 'set en ny verden' for at bruge deres egne udtryk og mange har ønsket at få et sted på nettet, som de kunne henvise deres venner til - eller som de selv kunne bruge til at holde meditationen ved lige med.

Vi håber med denne guide, at flere kan komme i gang med at meditere derhjemme, uden at de nødvendigvis behøver rejse til Kreta for at lære det.

Guiden er primært baseret på egne erfaringer, så vi vil sætte stor pris på at få din tilbagemelding, især hvis du synes at den mangler noget eller hvis der er noget du ikke forstår.

Gå til 'Guide til meditation - trin for trin' - klik her!

God fornøjelse med meditationerne!

Kærlig hilsen

 

Lisbeth Tobiesen