Få en ordentlig oplader på Kreta
8 dage på Kreta med fokus på din mentale og fysiske sundhed.
Er du nysgerrig på Alkaline Living og ønsker du at lære livsstilen bedre at kende? Så er rejserne med Bettinna Delfs lige noget for dig.
Vi inviterer dig på en rejse, hvor du lærer principperne bag en sundhedsfremmende livsstil, der ikke kun fremmer din forståelse for kost og motion, men også hvordan du styrker din evne til at lede dig selv, igennem et sundt og godt liv.
Balance i krop og sind med Bettinna Delfs
En livsstil, der er designet til at optimere din krops naturlige balance. Kroppen styrkes med Body Balance Pilates, smidiggøres med yin yoga, sindet stilnes gennem meditation og mentale teknikker. Vandreturene balancerer både krop og sind, og den rene luft med masser af ilt, regenererer dig helt ind på celleniveau.
Bettinna Delfs viser dig, hvordan simple justeringer i din kost og daglige rutiner kan have dybdegående effekt på dit velvære, din energi og din mentale klarhed.
Du vil blive introduceret til den basiske kosts betydning for både heling, forebyggelse, energi og overskud. Samtidig, hvorfor den udsætter alderstegn, alt sammen i smukke, inspirerende omgivelser på Enagron.
Fællesskab, sundhed og velvære for alle
Rejserne med Bettinna Delfs er tilpasset, så alle kan deltage, uanset tidligere erfaring eller kendskab til yoga eller pilates. Du vil møde ligesindede, som også søger en vej til bedre sundhed og velvære.
Du har mulighed for at deltage i workshops, yoga- og pilates-sessioner. Fra morgenmeditation til træning med fokus på balance og styrke – hver dag byder på nye opdagelser.
Skab varig forandring
Rejsen er en invitation til varig forandring. Det er en chance for at træde et skridt tilbage, reflektere og genopfinde din tilgang til sundhed og velvære.
Med støtte og vejledning fra Bettinna Delfs får du værktøjer, inspiration og et fællesskab, som støtter din rejse mod et sundere, mere balanceret liv.
Hvem er Bettinna Delfs?
Bettinna har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at opnå en veltrænet krop, bedre sundhed, mentalt overskud og personlig frihed.
Flere uger om året har Bettinna holdt retræter i ind- og udland i mere end 30 år.
Hendes baggrund er bl.a. Expand CIF-certificeret coach, META- & NLP Master, kinesiolog, kostvejleder, Body Balance- og yin yogainstruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltræning og ALKALINE kost. Dagligt studerer hun sammen med Anders Hansen og Bob Proctor i Mind Mastery Circle.
Bettinna har et solidt fundament og utallige års erfaring i at guide kvinder til fysisk og psykisk velvære, til at blive den ønskede udgave af dem selv og opnå deres drømme.
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at skrive til mig på bd@bettinnadelfs.com.
Hvad siger gæsterne om denne rejse?
Efter en uge på Kreta med Bettinna Delfs er jeg top motiveret. Jeg har fået en ro på tankerne. Og flere værktøjer til at takle livet. Basisk kost har jeg været på i et par år og jeg er superglad for mine valg hver dag.
Og der er bestemt forandring i sindet – min tristhed er lettet meget, hold op jeg kan mærke, der er sket noget. Humøret er meget bedre. Allerede nu kan jeg mærke, at med afsæt i MIG SELV (decision) at min tilgang til mennesker, til livet er forandret. Spændende
Tak for de gode øvelser – bl.a. ”mig i osteklokken med den gyldne lys”
En fantastisk uge med dejlige morgenture gennem by og olivenlundem.
Kommer helt sikkert hjem med ny energi efter fantastiske yogaøvelser, body breezers og samvær med dejlige mennesker.
Helt sikkert en positiv uge som ALDRIG vil gå i glemmebogen…
Hej Bettinna
Tusind, tusind tak for den bedste og mest givende uge i mit liv, jeg er SÅ glad for alt det jeg har fået med hjem og er stadig helt høj på ro og kærlighed til mig selv, så tak. Du er en kæmpe inspiration.
Din rejse begynder allerede, når du ankommer i lufthavnen. Her kan det være en god idé, at du tager dig tid til at sidde og nyde en kop te eller kaffe, så du langsomt kan forberede dig på flyveturen og alle de gode ting, der venter forude.
Vi flyver fra Danmark med direkte fly til Kreta. Turen fra ankomstlufthavnen til retrætet tager ca. to og en halv time. Når vi ankommer på retrætet skal du huske at stille uret en time frem.
Der vil stå en lille anretning på værelset når du ankommer, og du har mulighed for at lave en kop te, hvis du har lyst til det.
Der anvendes primært lokale økologiske råvarer, der enten er dyrket på retrætet eller hos de omkringliggende bønder.
Se den programmet med tidspunkter - klik her!
For at få den bedste start på dagen, starter vi alle dagene med et glas kogt vand med frisk citron. Du finder citroner i køleskabet, og citronpresser i skabet og laver det selv på værelset.
Derefter har du mulighed for at deltage i en meditativ gåtur inden morgenmaden. Vi mødes ved indgangen til retrætet.
Gåturen tager ca. 45 minutter.
Om formiddagen undervises der i Body Balance Pilates, øvelser der styrker led og muskler, balancen og er holdningskorrigerende. Der afrundes med Body Breezers og afspænding.
Eftermiddagen er til fri disposition. Her du har mulighed for at nyde det du har lyst til.
Hen mod den sene eftermiddag afspændes krop og sind med yin yoga, vejrtrækningsøvelser og meditation.
Når kroppen er afspændt stilnes sindet. Nu kan vi arbejde med at styrke dit indre lederskab. Du vil få metoder til at blive bedre til at være dig, og strategier til at komme nærmere dine ønsker og mål.
Dagen afrundes med en dejlig basisk middag.
Vi starter formiddagen ud som dagen i går.
Når vi har har spist frokost, er det muligt at deltage i havevandring på Enagron sammen med vores vært Vasilis. Undervejs plukker Vasilis nogle urter, som vi både kan røre ved og dufte til og fortæller om urternes mange medicinske egenskaber.
Havevandringen foregår på Enagrons arealer og varer ca. halvanden time.
I dag spiser vi aftensmad lidt tidligere end de andre dage, da vi inviterer til foredrag om Alkaline Living.
Foredraget handler om, hvordan den basedannende kost påvirker din sundhed og dit velvære, og hvordan du kan passe allerbedst på dig selv. Både fysisk og mentalt. En krop i balance fremmer vitalitet, energi og ikke mindst, udsætter den alders tegn. Til gengæld vil en sur, inflammeret krop fremme det modsatte. Dine daglige rutiner og vaner, afspejler sig i din krop, i dit udseende og i din energi.
Alkaline Living skaber et indre miljø i kroppen, hvor cellerne kan yde og regenerere optimalt. Både dit fysiske og mentale velvære afhænger af graden af oxidation i kroppen.
Vi slutter dagen af med en skøn, basisk middag.
Vi starter dagen ud med morgenmad.
I dag er den frie dag. Her har du mulighed for at opleve Kreta på egen hånd.
Kan også være at du hellere ser en dag med afslapning i centrum. F.eks. ved poolen imens du nyder bjerglandskabet i baggrunden.
Det er også en oplagt mulighed for at udforske den nærliggende landsby, Axos, og spise en frokost i en af de små tavernaer. Landsbyen ligger et par kilometer fra retrætet, så det er oplagt enten at gå til landsbyen eller leje en cykel i retrætets reception.
BEMÆRK: Frokost er ikke inkluderet på fridagen.
Formiddagen foregår som sædvanlig.
I dag inviterer vi på byvandring op til landsbyen, Axos, med lokalguide. Vi tager afsted om eftermiddagen, og turen til Axos går ad asfaltvej og kan klares i gode sandaler eller gummisko.
Undervejs fortæller vores lokalguide en masse om byens folk og dens historie. En rigtig kulturtur med mange skønne oplevelser.
Når vi går tilbage mod retrætet, er der mulighed for at fylde drikkedunkene med frisk vand fra den hellige kilde, der løber under byen. Vandet pibler ud fra løvehovederne i muren ved den gamle venezianske kirke. Kirken er for længst revet ned, men muren med løvehovederne er bevaret.
Vi er tilbage på retrætet til aftensmadstid, hvor vi runder dagen af med at få serveret en dejlig, basisk middag for os.
I dag inviterer vi på yin yoga inden vi spiser morgenmad.
Efter morgenmaden inviterer vi på en tur op til det lokale kloster. Turen derop tager ca. halvanden time. Vi tager turen i langsomt tempo med masser af pauser, hvor vi stopper op og kigger på de forskellige planter og dyr, vi passerer.
Der er lokalguide med på turen, så vi får maksimalt udbytte af de ting, vi ser. Klostret ligger på toppen af et lille bjerg med udsigt ud over dalen og landsbyerne.
Når vi når toppen, serveres det medbragte mad i klosterets gårdhave sammen med vand.
Når vi ankommer tilbage på retrætet, vil du have lidt tid til fri disposition, inden vi sidst på eftermiddagen inviterer på yin yoga og arbejder med at styrke dit indre lederskab.
Vi afrunder dagen med en dejlig, basisk middag.
Vi starter formiddagen som vi plejer at gøre.
Om eftermiddagen inviterer vi til yin yoga. Efterfølgende laver vi en opsamling på det hele, og laver en plan for hvad du ønsker at fortsætte med når du er kommet hjem, for at opnå et vedvarende udbytte.
Vi afslutter dagen med en skøn, basisk middag på retrætet.
Efter frokost er det tid til at få pakket, og vi siger alle farvel til Enagron, og kører samlet i bus til lufthavnen.
Flyvetiden hjem til ankomstlufthavnen er ca. 3 t. 30 min.
Mange tak for denne gang, og på gensyn!
NB: Programmet er vejledende, og er med forbehold for ændringer, rejsetidspunkter, vejret, lokale begivenheder mv.
Du kan se programmet med tidspunkter ved at klikke her!
Hotelværelse uden køkken (Ca. 19 kvm)
Værelserne uden køkken har to sengepladser (en dobbeltseng eller to enkeltsenge) og ét badeværelse med bad/douche og WC. På badeværelset er der føntørre og toiletartikler (hårshampoo, balsam og bodyshampoo).
Der er desuden aircondition, et køleskab samt te- og kaffefaciliteter. Derudover er der egen terrasse/siddeområde.
Studiolejlighed med køkken, bad, toilet og egen terrasse (Ca. 35 kvm)
Vores almindelige studiolejligheder har to sengepladser (en dobbeltseng og en enkeltseng) og spisebord til min. to personer samt et lille køkken med køleskab, kogeplader, elkedel og det mest almindelige køkkenudstyr.
Derudover er der privat terrasse og aircondition samt ét badeværelse med bad/douche og WC. På badeværelset er der føntørre og toiletartikler (hårshampoo, balsam og bodyshampoo).
Studiolejlighed i to etager med køkken, bad, toilet og balkon (Ca. 45 kvm)
Lejlighederne i denne kategori ligger fortrinsvis på 1. sal. De er meget delevenlige med senge på begge etager, så man ikke behøver dele etage, når man skal sove. Bemærk dog, at der ikke er dør mellem etagerne.
Lejlighederne varierer lidt i layout, men de fleste lejligheder er indrettet med en dobbeltseng på 1. sal og to enkeltsenge i stueetagen, et spisebord til fire personer, og et lille køkken med køleskab, kogeplader og det mest almindelige køkkenudstyr. Derudover er der aircondition samt ét badeværelse med føntørrer, bad/douche og WC i stueetagen. På badeværelset forefindes toiletartikler (hårshampoo, balsam og bodyshampoo).
Om retrætet
Enagron Mountain Retreat ligger ved landsbyen, Axos, i bjergene på Kretas højderyg. Retrætet består af en række individuelle huse bygget i pagt med naturen. Husene rummer forskellige værelser og lejligheder, der varierer i størrelse, antal og indretning.
Hovedbygningen består af restaurant med økologisk køkken og bålsted, terrasse med antikviteter, stenbænke og kunsthåndværk, balkon med rustikke loungemøbler og udsigt over bjergene samt lobby, vinkælder og kafferum. Derudover er der swimmingpool, amfiteater, solterrasse, små grønne kroge og meditationsrum.
Retrætet har et wellness-område med forskellige udendørs faciliteter som sauna, jacuzzi, massagerum og udendørs yogaplatform.
Området omkring retrætet
Vores retræte på Kreta hedder Enagron Ecotourism Village. Det ligger ved foden af Mount Psiloritis og ca. 2 km fra en lille landsby, Axos. Det er omgivet af smukke bjerge, olivenlunde og vinmarker.
Mount Psiloritis er kendt som det højeste og mest hellige bjerg på øen og med sin rige geologiske og biologiske mangfoldighed, findes der sjældne dyr, planter, fugle og kilder. Området er bevaret som nationalpark - fredet af UNESCO.
Centrum for livsglæde
På Enagron Ecotourism Village er man af den opfattelse, at livet skal leves godt hver dag. For at man kan leve et godt og afstressende liv, skal man leve i omgivelser, der indbyder til ro og fordybelse og oplevelser, hvor man inspireres af naturen, kulturen og historien.
Retrætet består af 12 bygninger, der er fordelt over området, således at omgivelserne langt fra minder om et hotel. Man bliver indkvarteret i fuldt møblerede og smagfuldt individuelt indrettede lejligheder. Hver lejlighed har desuden et lille køkken og er udstyret med aircondition og en hyggelig pejs.
Der er mange fælles områder, der indbyder til afslapning herunder terrasser, der indbyder til et privat rum, et poolområde med en storslået udsigt, en hyggelig lounge, et læserum og en bar, hvor man forsyner sig selv. På retrætets restaurant servereres økologiske, velsmagende kretanske retter. Har man som gæst lyst til at se, hvordan madlavningen tilberedes, er man altid velkommen i køkkenet.
Økologisk jordbrug og gammelt håndværk
Enagron Ecotourism Village har sit eget landbrug med frugttræer, oliventræer, vinstokke, forskellige grøntsager og urter. Alting dyrkes uden brug af kunstgødning. Traditionelle landbrugsmetoder bruges også til mælk, æg og kød. De mennesker, der arbejder på gården, er alle landmænd, som er født og opvokset i området og anvender teknikker, der går århundreder tilbage.
Enagron Ecotourism Village er 42 km fra Heraklion by, 44 km fra Rethymno by og 27 km fra Panormo Beach.
For at få nærmere bekendtskab med naturen er der mulighed for aktiviteter såsom:
- Botanisk vandring med indsamling af urter, som vi bagefter brygger te på
- Besøge lokale hyrder
- Vandring på afmærkede stier
- Udforske naturen på æselryg
- Deltagelse i sociale, kulturelle eller religiøse begivenheder der finder sted i de omkringliggende landsbyer
- Observation af vilde fugle (mulighed for at låne kikkert)
- Deltage i høsten (sæson)
- Deltage i cooking class med kretentisk madlavning og brødbagning
- Træmuseum i Axos
- Gudstjeneste i kirken i Axos
- Opleve drypstenshulen Sfendoni
- Cykle i området
- Fotografere det naturskønne landskab
Landsbyen Axos
Axos er den nærmeste landsby, der ligger 20-25 minutters gang fra retrætet. I landsbyen bor der 600 græske indbyggere, som er venlige og gæstfrie.
I nærområdet er der 7 byzantinske kirker, der er omkring 1000 år gamle. Der er enorme sten med indridsninger af afsnit fra gamle skrifter, formentlig love.
Du har mulighed for at beundre Saint Irenes smukke arkitektur, de vidunderlige, historiske, vægmalerier i Saint Ioannis, det exceptionelle tempel i Timios Stravros kirken, den halvdestruerede kirke, Mihail Arhagelus, samt de også halvdestruerede kirker, Saint Paraskevi and Afentis Christos.
Om yin yoga
Med et særligt fokus på at smidiggøre bindevæv, sener og ledbånd uden at belaste leddene, giver Yin yoga mere fleksibilitet i kroppen samtidig med at afspænde og styrke musklerne. Bindevævet kan beskrives som den elastiske hinde, der omkranser og forbinder muskler, knogler og organer.
I Yin yoga arbejder vi med passive stræk, primært i siddende og liggende stillinger. Denne yogaform er mindre dynamisk og bruger åndedrættet til at berolige nervesystemet, fremme tålmodighed og vedholdenhed i stillingerne.
Ryg- og lændesmerter
Rygsmerter kan opstå efter en kortere eller længerevarende belastning. Ufleksible led, blokeringer og ophobninger af affaldsstoffer samt indeklemte nervebaner kan give fejlbelastninger, der over tid vil overbelaste ryg eller led.
Flere af øvelserne i yin yoga arbejder med området omkring lænd, hofter, lår og bækken. Meget af kropsvægten bæres her, når vi går og står, og derfor er der brug for styrke og fleksibilitet i de omkringliggende muskler og led.
Ved at smidiggøre bindevævet og åbne leddene igennem forskellige stillinger, kan yin yoga opløse blokeringer og lindre ryg- og lændesmerter. I stillingerne øges blodgennemstrømningen i kroppen, og på den måde kan ilt, affaldsstoffer og kropsvæsker flyde mere frit og afhjælpe ophobinger og blokeringer.
Fysisk og mental balance
Yin yoga er en rolig og afstressende træningsform, der beroliger nervesystemet og kan derfor være et godt supplement til en mere aktiv styrketræning.
Med fokus på at afspænde og give slip, kan Yin yoga løsne op for mentale blokeringer og have en positiv indvirkning på angst, stress og depression.
Det praktiske
NB: Oplysningerne her på siden gælder kun for denne specifikke rejse. Information af generel karakter er samlet på vores 'værd at vide'-side. Du er også velkommen til at ringe til os med dine spørgsmål på 69162024 eller skrive til os via Messenger eller e-mail.
Andre gæster
Der er andre gæster på retrætet, og derved kan der også være familier med børn. Der kan være andre gæster fra retrætet med på en af turene. Vi har altid en dansk rejseleder med som står for vores gruppe og kan oversætte hvad lokalguiden fortæller.
Ankomst til Kreta
Ved ankomst til lufthavnen på Kreta finder du vores yogalærere i ankomsthallen, lige efter toldkontrollen. Når du først har passeret toldkontrollen, kan du ikke komme tilbage igen. Det er derfor vigtigt, at du har alle dine kufferter og tasker med.
Når alle gæster er kommet igennem toldkontrollen, går vi samlet ud til vores bus, der kører direkte til retrætet. Ved ankomst til retrætet skal du aflevere dit pas ved tjek ind, og der udleveres herefter værelsesnøgler. Passene kan hentes igen dagen efter, når de er blevet registreret.
Cykler
Det er gratis at låne en cykel til kortere ture. Skal du bruge cyklen over flere timer, kan cykler lejes i receptionen. Det er oplagt at tage cyklen eller gå en tur til den nærmeste landsby, Axos, der ligger et par kilometer fra retrætet. Her kan du nyde det lokale landsbyliv og få en kop kaffe eller en lille frokost på en af byens hyggelige, små tavernaer.
Drikkepenge
I Grækenland er det normalt at give drikkepenge, men det forventes ikke på retrætet. Indkomsten er lav, og specielt for de lavtlønnede (rengøringspersonale og chauffører) er drikkepenge med til at få husholdningsbudgettet til at hænge sammen.
Det er normalt, at man lægger lidt i drikkepenge til rengøringen, hvis man har været tilfreds. EUR 10-20 den sidste dag er passende. Har man været på heldagstur vil EUR 5,- til chaufføren være passende. Når man spiser på restaurant udenfor retrætet, er det normalt at runde op med 8-10 %.
Dyner og puder
Der forefindes Coco-Mat dyner og puder i alle værelser og lejligheder. Allergivenlige dyner og puder uden fjer kan rekvireres i receptionen. Har du brug for en allergivenlig dyne og/eller pude, anbefaler vi, at du giver os besked på forhånd.
Ekstra opredning
Alle lejligheder har som minimum to standardsenge. Derudover kan der i nogle af lejlighederne reddes op til en eller flere personer. Opredningerne er som regel af ringere kvalitet end standardsengene. Det kan være en sovesofa, en drømmeseng, en udtræksseng eller udtræksstol. Der ydes som regel kompensation herfor i form af ekstrasengsrabat. Dette fremgår af billet-rejsebeviset.
Gæst i et andet land
Som gæst i et andet land er det vores opgave at tilpasse os de lokale skikke. Eksempelvis tager grækerne lettere på aftaler end vi nordboere – især når det kommer til det med tidspunkter. Tingene er heller ikke så velorganiserede som i Skandinavien, og man kan derfor godt opleve, at tingene tager lidt længere tid, end vi er vant til.
Lad det ikke blive et irritationsmoment. Det hører sig til i syden og er en del af den græske kultur. Tag det som en oplevelse, og nyd, at du er på ferie. Det fører som regel ikke noget godt med sig, hvis man begynder at skælde ud eller irettesætte.
Grækernes attitude og sprogbrug kan også virke mere fandenivoldsk, end vi er vant til fra Danmark og til tider kan det virke ubehøvlet. Sådan er det sjældent ment, men de fleste grækere er ærlige omkring deres følelser og pakker sjældent deres meninger ind. På retrætet opleves de lokale grækeres service og adfærd særdeles venlig, imødekommende og gæstfri.
Håndklæder
Alle værelser og lejligheder har ansigtshåndklæder, almindelige håndklæder, badehåndklæder og poolhåndklæder. Der er håndklædeskift tre gange i løbet af opholdet samt efter behov. Du skal blot lægge håndklædet på gulvet eller give personalet besked.
Indkøbsmuligheder
Den nærmeste landsby er Axos, der ligger ca. 2 km fra retrætet. Her finder du de lokale taverner, der byder på simple frokostretter, græsk kaffe og iskaffe. Derudover er der et par små hyggelige butikker med forskelligt håndværk såsom vævede tæpper og broderede duge. Axos har også en lille kiosk, hvor du kan finde tørvarer såsom kiks, chips, chokolade og cigaretter. Alle de små taverner og butikker i Axos modtager kun kontanter (EUR) og tager ikke kort.
Det er ikke muligt at købe solcreme, toiletartikler og lignende i Axos eller i nærheden af retrætet. Medbring derfor selv cremer og toiletartikler hjemmefra.
Kaffe- og tefaciliteter mv.
Alle værelser og lejligheder har el-koger samt en lille skål med tebreve og Nescafé.
Retrætet har en kaffebar ved receptionen. Her er det muligt at købe græsk kaffe samt espresso og andre specialitetskaffer, hjemmedyrket urtete, øl, vin og sodavand.
Læge
Nærmeste lægeklinik ligger ca. 15 minutter fra retrætet. Lægen kommer gerne på sygebesøg.
Massage
Der findes et lille spaområde på stedet, hvor der blandt andet tilbydes massage til rimelige priser. Vi kan desværre ikke tilbyde forhåndsreservation hjemmefra, så vi anbefaler at man i stedet reserverer tid til massage på ankomstdagen.
Medicin
Nærmeste apotek ligger i forbindelse med lægeklinikken 15 minutter fra retrætet. Vi kan som regel få lægen til at tage lidt medicin med, når han er på sygebesøg, så vi undgår transporten til apoteket.
Pas og visum
Husk gyldigt pas. Et pas, der udløber under rejsen, er ugyldigt. For rejser til Grækenland kræves der ikke visum for danske statsborgere eller for statsborgere fra andre EU- eller EFTA-lande.
Bestil nyt pas i god tid og beregn mindst én måned. Danske statsborgere, der har glemt sit pas, eller som ikke har fået fornyet sit pas i tide, kan købe et nødpas (provisorisk pas) ved henvendelse til politiet i afrejselufthavnen.
For udenlandske statsborgere og personer med fremmedpas gælder særlige regler, og der kan være visumkrav. Den rejsende er selv ansvarlig for eventuelt visum. Undersøg altid i god tid om visum er påkrævet hos den græske ambassade, og i givet fald om det skal udstedes inden afrejse eller ved ankomst. Eventuelle udgifter til visering påhviler den rejsende og er rejsebureauet uvedkommende.
Prisniveau
Forvent at prisniveauet på Kreta er 26-52 % lavere end i København (januar 2024).
Solbeskyttelse
Selv i de kolde måneder er UV-indekset højt på Kreta. Vi anbefaler derfor at anvende en vandafvisende solcreme med høj faktor. Gerne faktor 30-50. Derudover anbefaler vi at medbringe en solhat, der dækker ørerne, ansigtet og nakken. Vi fraråder desuden at solbade i direkte sollys midt på dagen. Vent hellere til efter kl. 16.00. På vandreturene anbefaler vi, at kroppen, skuldrene og lårene er dækket til. Vælg et par luftige bomuldsshorts, der ikke sidder for tæt samt en luftig skjorte eller t-shirt. Tætsiddende sportstøj kan også være en god idé, så længe der er tale om svedtransporterende materiale.
Specialmad – vegetarisk – glutenfrit
Såfremt du ønsker specialmad (diabetiker, allergiker, vegetar etc.), skal vi bede dig meddele os det ved rejsebestilling samt igen ved tjek ind på retrætet, så vil der blive taget højde for det i løbet af opholdet.
Swimmingpool
Retrætets swimmingpool er åben fra maj til og med oktober. Ved poolen er der gratis solstole og bruser. Der er poolhåndklæder i alle lejligheder. Håndklæderne skiftes tre gange om ugen samt efter behov. Man skal blot selv sige til. Pooltemperaturen varierer i løbet af dagen. Typisk er poolen 4-5 grader koldere om morgenen end om aftenen. Poolens max. temperatur ligger på ca. 22 grader i maj og oktober og stiger langsomt til ca. 30 grader i juli.
Sæson og vejr
Når vi når ind i april, ligger Kreta hen i et duftende orgie af blomster og krydderurter. I dagtimerne kommer temperaturerne op på 25 grader, og allerede i løbet af maj-juni måned kommer temperaturerne op på 28 grader i dagtimerne. Det regner almindeligvis kun i byger, og nætterne er behagelige.
Om sommeren fra juli-august falder der sjældent regn. Temperaturerne stiger kraftigt og kan nå helt op på 40 grader i dagtimerne. Især i august kan ekstreme temperaturer være et problem for personer med kredsløbsbesvær.
Efteråret (september-november) er ligesom foråret (april-maj) optimal for vandreture i bjergene. Temperaturerne falder til et mere behageligt niveau omkring de 22-26 grader i september og oktober samt 15-20 grader i november. Havet holder længe på varmen, og vandtemperaturen kan sagtens holde sig på de 22-25 grader helt ind i oktober. I slutningen af oktober kan nætterne begynde at blive kølige, og vejret begynder så småt at blive mere ustadigt med regnbyger ind imellem. Fra november måned bliver det nødvendigt med en varm trøje eller sweater i løbet af dagen, og det er almindeligt med vedvarende regn, ligesom det kan blæse op i løbet af dagen og blive køligt om natten.
Telefon og netværk
Der er begrænset mobildækning på retrætet.
Tøjvask
Det er muligt at vaske tøj på retrætet mod betaling.
Valuta
Valutaen i Grækenland er Euro. Kursen er ca. 745, dvs. at 100 Euro svarer til ca. 745 danske kroner.
Vand
Vandet på retrætet kan købes på flaske eller drikkes direkte fra hanen, da det er kvalitetssikret kildevand.
Vandresko/-støvler/-stave
Vi anbefaler at medbringe et par lukkede vandresko eller vandrestøvler. Åbne vandresandaler kan også bruges, men vær opmærksom på, at man let får småsten i sandalerne, når vi går på de små stier. Til gengæld fylder de ikke så meget i kufferten.
Hvis man er glad for at gå med sine vandrestave, er det en god idé at medbringe dem på rejsen. Vi har desværre ikke mulighed for at stille vandrestave til rådighed, så de skal altid medbringes hjemmefra.
Værdigenstande
Hoteller og restauranter påtager sig ikke ansvaret for værdisager, hvorfor det anbefales ikke at medbringe for store beløb i kontanter, kostbare smykker og lignende. Endvidere anbefaler vi at deponere værdisager i boks eller i receptionen.
Værelsets aflevering
Ifølge internationale hotelregler skal værelset forlades senest kl. 09.00 sidste feriedøgn. Værelset skal være klargjort til nye gæster senest kl. 15.00. Det endelige tidspunkt for aflevering af værelset i forbindelse med hjemrejsen oplyses af rejselederen. Sker afrejsen sent på dagen, vil der dog oftest være adgang til et fælles værelse, hvor der kan skiftes tøj m.m. inden afgang.
WiFi
Der findes gratis trådløs internet i receptionsområdet. Vi anbefaler at begrænse brugen af emails, SMS og mobiltelefoni på retrætet. Hvis der skal foretages nødvendige opkald, henstiller vi til, at man går en tur eller diskret sender en SMS.
Yoga
Den yoga, vi dyrker, er fortrinsvis Hatha yoga og Yin yoga for begyndere og let øvede, som derudover tilpasses den enkeltes niveau. Rejsen inkluderer 18 timers yogaundervisning inkl. introduktion, tips, meditationer, afspænding/body scan og reflektion.
Hvis du aldrig har dyrket yoga før, eller hvis du næsten lige er startet, anbefaler vi, at du deltager i introduktionerne.
Øvelserne tilpasses niveauet, dvs., at øvelserne ikke er så teknisk svære. Selv hvis du ikke er begynder, vil du sagtens kunne blive udfordret. Vores yogalærer er god til at få alle med, således at alle kan udvikle sig på hvert deres niveau (begynder og let øvet).
Yogaudstyr
Vi har alt det nødvendige udstyr på retrætet, inkl. yogamåtter, bolsters, blokke etc. Hvis du har din egen yogamåtte, som du er glad for, er du naturligvis velkommen til at medbringe den, men det er ikke noget krav, at man selv har sit eget udstyr med.
Få tilbud og nyheder via e-mail.
Vi sender kun ud når vi har noget på hjerte
Ved tilmelding til nyhedsbrevet accepterer jeg samtidig Tid til ro's privatlivspolitik.
