Skip to main content
Gebyrfri ombookningReduceret depositumPrisgaranti

Yoga på Madeira

En uge med havudsigt, udflugter og yoga med dansk yogalærer
Book rejse
Hjem » Yoga på Madeira

Yoga på det sydvestlige Madeira

En uge med daglig yoga på bjergretræte med udsigt over Atlanterhavet.

Jardim Atlantico, som er vores retræte på Madeira, ligger på den sydvestlige kystside. Det ligger på et klippeområde med fri udsigt udover Atlanterhavet. Retrætet er omgivet af frodig og varieret natur med træer, buske og blomster. Der er flere områder omkring retrætet, hvor man kan sætte sig og nyde udsigten udover havet og se en storslået solnedgang. Har man lyst, kan man ad stier tage ud på nogle skønne vandreture selv, som finder sted direkte fra retrætets egne arealer.  

Madeira er pga. sin rige og sanselige natur, særdeles egnet til vandring. Flere områder af øen, er fredet af Unesco. Øen bliver også benævnt “Blomsterøen med det milde klima”, hvilket gør Madeira til et rejsemål, der kan besøges hele året. 

Programmet kort:

Dag 1: Velkommen til Madeira
Dag 2: Velkomstmøde og egen tid
Dag 3: Yoga og vandretur
Dag 4: Den rolige dag med yoga og mindfulness
Dag 5: Den frie dag
Dag 6: Eventyrlig vandretur til ældgamle træer
Dag 7: En dag med tid til refleksion
Dag 8: Tak for denne gang

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at ringe til os. Telefon 69162024.

Højdepunkter

  • Yogarejse for alle aldre
  • Dansk yogalærer og fællesskab
  • Mulighed for hyggelige udflugter
  • Flere billeder
Inkluderet i rejsen
  • Dansk yogalærer under hele opholdet
  • Direkte fly t/r samt transfer til retrætet
  • Indtjekket bagage samt håndbagage
  • Modtagelse i Madeiras lufthavn af vores dansktalende rejseleder
  • 7 nætter på Hotel Jardim Atlantico ****
  • Indkvartering i værelser med eget bad, toilet og balkon med havudsigt
  • 7 gange morgenmad og 7 gange aftensmad
  • Solnedgang med bobler
  • Introduktion til yin yoga, mindfulness og meditation
  • Daglige yogasessioner med meditation, hatha yoga eller yin yoga og afspænding
  • 5 yogasessioner af halvanden time med hatha yoga (begynder og let øvet) og afspænding
  • 5 yogasessioner af halvanden time med yin yoga (begynder og let øvet) og afspænding
  • Vandretur i skøn natur med lokal guide og dansk rejseleder
  • Vandretur til vandfald med lokal guide og dansk rejseleder
  • Hviledag med fælles meditation og blid yoga
  • Undervisningen er tilrettelagt, så alle kan være med og udvikle sig
  • Alle skatter og afgifter forbundet med rejsen
[ Luk ]
Fritekstsøgning

Dagsprogram

  • 8 dage med direkte fly, alle aktiviteter og halvpension.
    Programmet er vejledende.

  • Dag 1: Velkommen til Madeira

    Vi anbefaler at komme i god tid til lufthavnen, så du kan tage det hele i dit eget tempo. Afrejselufthavnen er Kastrup Lufthavn, og vi flyver direkte til Funchal, som er hovedstaden på Madeira. Flyvetiden er ca. 4 timer og 40 minutter, når vi flyver direkte.

    Ved ankomsten i Funchal Lufthavn vil rejselederen samle gruppen, hvor vi så vil køre op til retrætet i en privat bus. Retrætet ligger ca. 45 minutters kørsel fra lufthavnen. Det er en smuk køretur langs kysten, hvor vi blandt andet kører gennem en del tunneller, som er blevet bygget for at gøre det nemmere og hurtigere at komme rundt på øen.

    Når vi ankommer ved retrætet Jardim Atlantico, vil der være tid til lige at lande og se sig omkring.

    Senere vil der blive serveret aftensmad. Den serveres som buffet med flere forskellige salater, og størstedelen af retterne vil være portugisiske. Der vil også være en dessert til at runde middagen af med.

    Aftensmaden alle dage er inkluderet i rejsens pris.

    BEMÆRK: Det ligger os meget på sinde, at alle skal hygge sig og føle sig behagelig tilpas. Derfor forventer vi ikke, at man deltager i fællesspisning - vi ønsker, tværtimod, at alle slapper af, og ingen føler sig forlegen, fordi man vælger fællesskabet fra og spiser for sig selv.

    Velkommen til Madeira

  • Dag 2: Velkomstmøde og egen tid

    Dagen starter med at komme på plads i yogarummet og få gang i kroppens celler med hatha yoga og meditation. Efter morgenmaden afholder vi vores velkomstmøde. Her vil rejselederen og instruktøren præsentere sig selv og fortælle lidt om området, samt informere om generelle praktiske forhold.

    Herefter er der mulighed for at opleve hotellet og nærområdet på egen hånd. Om eftermiddagen vil der mulighed for at deltage i en halvanden times blid og nænsom yin yoga.

    Aftensmaden nyder vi i fællesskab i restauranten. Vi dækker op ved langbord. Aftensmåltidet består af buffet med salater, kødretter og portugisiske specialiteter.

    Velkomstmøde og egen tid

  • Dag 3: Yoga og vandretur

    Dagen starter med morgenyoga og morgenmad på retrætet.

    Herefter kan man valgfrit deltage i en vandretur til de '25 fontes' (de 25 vandfald).

    Vandreruten er på ca. 10 til 11 km. og kræver en moderat til god fysisk form, da det ikke er muligt at vende om undervejs.

    Undervejs vil vi opleve vandfald, tropisk skov og fredet natur. Madeira er kendt for sit rige liv af flora og fauna, hvor der findes unikke blomster og planter, som vi ser undervejs. Vores lokalguide og danske rejseleder vil fortælle om planterne og de historier, der knyttes dertil.

    Efter vandreturen sidst på eftermiddagen vil vores yogalærer guide i nogle gode og lange yin yogastræk.

    Der er aftensmad ved langbord efter en begivenhedsrig dag.

    Vi skal igennem en 800 m. lang tunnel, så godt fodtøj og en medbragt lommelygte anbefales. Hele turen er hovedsageligt plan med en kortere opstigning.

    Yoga og vandretur

  • Dag 4: Den rolige dag med yoga og mindfulness

    Morgenen starter med halvanden times hatha yoga efterfulgt af morgenmad.

    Resten af dagen er på egen hånd.

    Retrætet har en opvarmet indendørs pool og jacuzzi, som man med fordel kan tage en dukkert i. Der er også mulighed for at komme i sauna, det skal blot meddeles til hotellet, så tænder de op i den. Desuden er omgivelserne omkring retrætet naturvenlige og indbyder til en smuk og fredfyldt eftermiddag.

    Vi mødes til aftensmad og inviterer til fællesspisning ved langbord for dem, der har lyst.

    Den rolige dag med yoga og mindfulness

  • Dag 5: Den frie dag

    I dag har du mulighed for at sove længe eller nyde en ekstra kop kaffe.

    Det er også muligt at tilkøbe en hval- og delfinsafari som halvdagstur. Madeira er et ideelt sted at opleve hvaler og delfiner i deres naturlige omgivelser.

    Man kan møde dem i havet omkring øen hele året.

    Vi kan dog ikke give garanti for at få dem at se, men vi kan virkelig anbefale at se Madeiras smukke landskab fra søsiden.

    På bådturen vil der blive fortalt om livet under havet, og de tiltag de gør for at sikre gode leveforhold for blandt andet hvalerne og delfinerne. Der vil også være historier om de byer og landskaber, man kan se fra søsiden.

    NB: Tilkøbsturen bookes hjemmefra inden afrejse.

    Aftensmaden serveres i restauranten ved langbord for dem, der har lyst.

    Den frie dag

  • Dag 6: Eventyrlig vandretur til ældgamle træer

    Dagen starter med en omgang hatha yoga og efterfølgende morgenmad.

    Herefter kan man valgfrit deltage i en vandretur til Fanal. Vandreturen kræver moderat til god fysisk form.

    Vi skal vandre til et UNESCO fredet område med ældgamle træer, der skaber en nærmest eventyrlig atmosfære. Området ligger på den nordlige side af øen, men er kun en kort køretur væk. Her finder vi 800 år gamle Laurbær træer.

    Skovområdet er fredet af UNESCO for at konservere det største overlevende område af ”laurisilva” skov, der er tilbage. Skoven er et helt unikt økosystem med planter, insekter og fugle.

    Vi går på ”toppen”, hvor vi er ca. 1.300-1.400 m. oppe og får fantastiske frie udsyn over de grønne bjerge.

    Vandreruten er enten 4 eller 8 kilometer lang. Vores lokalguide tilpasser ruten efter vejrforholdene, så at den bedste oplevelse opnås.

    Turen er forholdsvis plan med ca. fire overskuelige op- og nedstigninger. Vi går både i skov og på stier med tæt beplantning, indtil vi når træerne ved Fanal.

    Sidst på eftermiddagen vil vores yogalærer guide i nogle gode og lange yin yogastræk.

    Aftensmaden serveres i restauranten ved langbord for dem, der har lyst.

    *Denne tur tager særligt forbehold for vind og vejr.

    Eventyrlig vandretur til ældgamle træer

  • Dag 7: En dag med tid til refleksion

    Vi mødes til hatha yoga og morgenmadsbuffeten serveres som vanligt efterfølgende.

    Dagen i dag er til fri disposition. Du kan nyde, at du ikke skal nå noget, og at du har hele dagen til at gøre lige, hvad du har lyst til og behov for.

    Du kan bruge dagen som en mulighed for at reflektere over dit ophold, og hvad det har givet dig.

    Har du f.eks. lyst til at integrere nogle af yogaøvelserne eller afspændingsmetoderne i din dagligdag, kan det være en god idé at få skrevet nogle noter til dig selv, mens det endnu er friskt i hukommelsen.

    Du kan også bruge dagen på at tage ud på egen hånd.

    Det kan være at tage ned til kysten og opleve havet helt tæt på. Calheta Beach er en velanlagt sandstrand. Vandtemperaturen ligger mellem 18-22 grader. Calheta Beach ligger ved siden af marinaen, hvor der er mulighed for at spise på en af de mange lækre restauranter.

    Sidst på eftermiddagen inviterer vi til en fælles refleksion over ugens yoga. Her får du bl.a. yogalærerens tips til, hvordan du kan holde fast i en god yogapraksis efter hjemkomsten. Vi slutter af med fælles yin yoga og afspænding.

    Vi afslutter dagen af med en kort gåtur ned til et smukt udsigtspunkt ved hotellet, der har en fantastisk udsigt udover havet.

    Her nyder vi udsigten og aftensolen, imens vi kan reflektere over ugen med et iskoldt glas bobler eller juice for dem, der hellere vil have det.

    Aftensmaden serveres i restauranten ved langbord for dem, der har lyst.

    En dag med tid til refleksion

  • Dag 8: Tak for denne gang

    Vi spiser morgenmad og får pakket vores ting, samt sagt farvel. Dernæst kører vi til lufthavnen i en privat bus. Køreturen varer ca. 45 min.

    Vores danske rejseleder tager med til lufthavnen og hjælper til, hvor der er brug for det. Efter check-in er der i lufthavnen gode muligheder for at få lidt at spise på en af de mange caféer. Der er også mulighed for at gå rundt og shoppe lidt i både taxfree samt små butikker med keramik og lokale specialiteter.

    Flyveturen fra Funchal til Kastrup varer ca. 4 t. 45 min.

    Mange tak for denne gang og på gensyn!

    Tak for denne gang

  • Ikke inkluderet i rejsens pris

    - Drikkevarer, a la carte tilvalg i restauranten (udover den inkluderede menu), lommepenge og personlige indkøb
    - Tilkøbstur: hval- og delfinsafari (Tilkøbes hjemmefra inden afrejse)
    - Ekstra aktiviteter
    - Rejseforsikring og afbestillingsforsikring

Hotel

  • Jardim Atlantico

    Jardim Atlantico er placeret i nærheden den lille lokale by, Prazeres. Hotellet er et 4-stjernet hotel med smukke omgivelser og rig udsigt til bjerge og Atlanterhavet.

    Læs mere
    PoolJa
    RestaurantJa
    YogasalJa

Kort

AfrejseAntal dageAfrejse fraDestinationLedige pladserFra pris
27-10-2025
Se afrejsetider		8 dageKastrupYoga for alle på Madeira (Hatha og yin)Mere end 3kr. 15.498Book rejseSe afrejsetider
Læs mere om Yoga for alle på Madeira (Hatha og yin)»
03-11-2025
Se afrejsetider		8 dageKastrupYoga for alle på Madeira (Hatha og yin)Mere end 3kr. 15.498Book rejseSe afrejsetider
Læs mere om Yoga for alle på Madeira (Hatha og yin)»
10-11-2025
Se afrejsetider		8 dageKastrupYoga for alle på Madeira (Hatha og yin)Mere end 3kr. 15.498Book rejseSe afrejsetider
Læs mere om Yoga for alle på Madeira (Hatha og yin)»
17-11-2025
Se afrejsetider		8 dageKastrupYoga for alle på Madeira (Hatha og yin)Mere end 3kr. 15.498Book rejseSe afrejsetider
Læs mere om Yoga for alle på Madeira (Hatha og yin)»
12-01-2026
Se afrejsetider		8 dageKastrupYoga for alle på Madeira (Hatha og yin)Mere end 3kr. 15.498Book rejseSe afrejsetider
Læs mere om Yoga for alle på Madeira (Hatha og yin)»
19-01-2026
Se afrejsetider		8 dageKastrupYoga for alle på Madeira (Hatha og yin)Mere end 3kr. 15.498Book rejseSe afrejsetider
Læs mere om Yoga for alle på Madeira (Hatha og yin)»
16-02-2026
Se afrejsetider		8 dageKastrupYoga for alle på Madeira (Hatha og yin)Mere end 3kr. 15.498Book rejseSe afrejsetider
Læs mere om Yoga for alle på Madeira (Hatha og yin)»
23-02-2026
Se afrejsetider		8 dageKastrupYoga for alle på Madeira (Hatha og yin)Mere end 3kr. 15.498Book rejseSe afrejsetider
Læs mere om Yoga for alle på Madeira (Hatha og yin)»
02-03-2026
Se afrejsetider		8 dageKastrupYoga for alle på Madeira (Hatha og yin)Mere end 3kr. 15.498Book rejseSe afrejsetider
Læs mere om Yoga for alle på Madeira (Hatha og yin)»
09-03-2026
Se afrejsetider		8 dageKastrupYoga for alle på Madeira (Hatha og yin)Mere end 3kr. 15.498Book rejseSe afrejsetider
Læs mere om Yoga for alle på Madeira (Hatha og yin)»
16-03-2026
Se afrejsetider		8 dageKastrupYoga for alle på Madeira (Hatha og yin)Mere end 3kr. 15.498Book rejseSe afrejsetider
Læs mere om Yoga for alle på Madeira (Hatha og yin)»

Mere information

Nedenfor finder du vores oftest stillede spørgsmål og svar

  • Hatha og yin yoga på Madeira

    Hvad er Hatha yoga?

    Hatha yoga er den fysiske del af yoga, herunder de yogastillinger som bliver udøvet. Når vi dyrker Hatha yoga søger vi at skabe balance i kroppen og i sindet. Under Hatha yoga vil vi afprøve adskillige yogastillinger, dog én stilling ad gangen.

    Vi vil arbejde med vejrtrækningsteknikker, der udøves med en mere statisk holdning, sammenlignet med andre former for yoga. Måden hvorpå vi trækker vejret, kan nemlig have stor indflydelse på din krop.

    Som måske gennemskuet er Hatha yoga praktiseret i et roligt tempo, med pauser indimellem stillingerne. Derfor er Hatha yoga velegnet for begyndere.

    Fordele ved Hatha yoga 

    Når vi dyrker yoga, bibeholder vi en sund krop, hvorunder endorfiner frigives. Endorfiner er naturlige hormoner, der giver følelsen af velbehag. Ved at strække ud til yoga, kan spændinger i kroppen forebygges fra problemområder, som eksempelvis kan være hofter, skuldrer og lænden.  

    Styrkning af immunforsvar

    Som nævnt, har yoga en række sundhedsmæssige fordele. En af disse sundhedsmæssige fordele indebærer stimulering og styrkning af kroppens immunforsvar. Helt konkret understøtter yogaen, lymfesystemet, der beskytter kroppen mod infektioner og sygdomme. 

    Hvad er Yin yoga?­

    Under Yin Yoga, søger vi at smidiggøre bindevævet, herunder ledbånd og sener, med formål at oparbejde mere fleksibilitet. Bindevævet beskrives som den elastiske hinde, der omkranser og forbinder muskler, knogler og organer. 

    Det er en afslappet og mere passiv yogastil, sammenlignet med andre former for yoga. Vi holder stillingerne i en længere varighed, med formål at gøre opmærksom på åndedrættet, tanker og kropsfornemmelser. 

    Yogastillinger holdes i en varighed på ca. 3-5 minutter. Under de forskellige stillinger, vil vi give slip på spændinger og muskelaktivitet, for at finde din indre ro i stillingen og samtidig lade åndedrættet falde til ro. Der gives her slip på sindet. 

    Fordele ved Yin yoga

    Yin yoga tilbyder en række fordele. Nogle af disse fordele indebærer lindring af smerter og spændinger.

    Når vi er i stillingerne i en længere periode ad gangen, skabes der plads til, at følelser og tanker kan komme frem til overfladen. 

    Generelt, vil du under Yin yoga blive opfordret til at tillade følelserne at være dig, men ikke at identificere dig med dem. Det kræver kroppen en del energi at holde på disse former for tanker og følelser, hvorfor frigørelsen af disse, vil føles som intet andet. 

  • Andre gæster

    Der er andre gæster på retrætet, og derved kan der også være familier med børn. På retrætet er det hovedsageligt kør-selv turister som du kan møde.

  • Ankomst til Madeira

    Ved ankomst til lufthavnen på Madeira finder du vores personale i ankomsthallen, lige efter toldkontrollen. Når du først har passeret toldkontrollen, kan du ikke komme tilbage igen. Det er derfor vigtigt, at du har alle dine kufferter og tasker med.

    Når alle gæster er kommet igennem toldkontrollen, går vi samlet ud til vores bus, der kører direkte til retrætet. Der kan være en mindre gang, hvis bussen ikke kan komme længere ind, på grund af andre parkerede biler. Ved ankomst til retrætet skal du aflevere dit pas ved tjek ind, og der udleveres herefter værelsesnøgler. 

  • Drikkepenge

    I Portugal er det normalt at give drikkepenge, men det forventes ikke på retrætet. Indkomsten er lav, og specielt for de lavtlønnede (rengøringspersonale, tjenere og chauffører) er drikkepenge med til at få husholdningsbudgettet til at hænge sammen.

    Det er normalt, at man lægger lidt i drikkepenge til rengøringen, hvis man har været tilfreds. EUR 10-20 den sidste dag er passende. Når man spiser på restaurant udenfor retrætet, er det normalt at runde op med 8-10 %. 

  • Dyner, puder og håndklæder

    Der forefindes tynde dyner og puder i alle værelser og lejligheder. Der er desuden ekstra tæpper at finde i skabet.

    Alle værelser og lejligheder har almindelige håndklæder, badehåndklæder og poolhåndklæder. Ved ønske om håndklædeskift skal du blot lægge håndklædet på gulvet eller give personalet besked.

  • Ekstra opredning

    Alle lejligheder har som minimum to sovepladser. Derudover kan der i de toværelses lejligheder reddes op til en eller flere personer. Opredningerne er som regel af ringere kvalitet end standardsengene. Det kan være en sovesofa, en drømmeseng, eller en udtræksseng. 

  • Gæst i et andet land

    Som gæst i et andet land er det vores opgave at tilpasse os de lokale skikke. Eksempelvis tager portugisere lettere på aftaler end vi nordboere – især når det kommer til det med tidspunkter. Tingene er heller ikke så velorganiserede som i Skandinavien, og man kan derfor godt opleve, at tingene tager lidt længere tid, end vi er vant til.

    Lad det ikke blive et irritationsmoment. Det hører sig til i syden og er en del af kulturen. Tag det som en oplevelse, og nyd, at du er på ferie. Det fører som regel ikke noget godt med sig, hvis man begynder at skælde ud eller irettesætte.

    Portugisernes attitude og sprogbrug kan også virke mere fandenivoldsk, end vi er vant til fra Danmark og til tider kan det virke ubehøvlet. Sådan er det sjældent ment, men de fleste portugisere er ærlige omkring deres følelser og pakker sjældent deres meninger ind. På retrætet opleves de lokale portugiseres service og adfærd særdeles venlig og imødekommende.

  • Indkøbsmuligheder

    Den nærmeste landsby er Prazeres, og der findes et supermarked blot 800 m. fra retrætet. Supermarkedet har et fint sortiment af små fornødenheder og hvad man skal bruge til en simpel frokost. I byen finder du lokale kaffebarer, der byder på snacks, kaffe og kage. Derudover er der et par små hyggelige cafeer og enkelte butikker samt en hæveautomat (ATM).

  • Kaffe- og tefaciliteter mv.

    Retrætet har en bar ved receptionen. Her er det muligt at købe forskellige drikkevarer som kaffe, te, øl, vin og sodavand. Der er ikke kaffe- og tefaciliteter på værelserne.

  • Læge og medicin

    Nærmeste lægeklinik ligger ca. 15 minutter fra retrætet. 

    Nærmeste apotek ligger i Calheta, ca. 15 minutters kørsel fra retrætet. 

  • Massage

    Der findes et lille spaområde på stedet, hvor der blandt andet tilbydes massage til rimelige priser. Vi kan desværre ikke tilbyde forhåndsreservation hjemmefra, så vi anbefaler at man i stedet reserverer tid til massage på ankomstdagen.

  • Pas og visum

    Husk gyldigt pas. Et pas, der udløber under rejsen, er ugyldigt. For rejser til Portugal kræves der ikke visum for danske statsborgere eller for statsborgere fra andre EU- eller EFTA-lande.

    Bestil nyt pas i god tid og beregn mindst én måned. Danske statsborgere, der har glemt sit pas, eller som ikke har fået fornyet sit pas i tide, kan købe et nødpas (provisorisk pas) ved henvendelse til politiet i afrejselufthavnen.

    For udenlandske statsborgere og personer med fremmedpas gælder særlige regler, og der kan være visumkrav. Den rejsende er selv ansvarlig for eventuelt visum. Undersøg altid i god tid om visum er påkrævet hos den græske ambassade, og i givet fald om det skal udstedes inden afrejse eller ved ankomst. Eventuelle udgifter til visering påhviler den rejsende og er rejsebureauet uvedkommende.

  • Sæson, vejr og solbeskyttelse

    Madeira er en grøn og frodig ø hele året. I januar og februar varierer temperaturen i dagstimerne imellem 15-21 grader. Nætterne kan godt komme ned på 11 grader. Vejret kan være foranderligt, men det regner almindeligvis i byger. Man kan godt opleve to helt forskellige vejrforhold fra den nordlige til den sydlige del af øen, hvor man på den ene side oplever tyk tåge og på den anden fuld solskin. 

    Selv i de kolde måneder er UV-indekset højt på Madeira. Vi anbefaler derfor at anvende en vandafvisende solcreme med høj faktor. Gerne faktor 30-50. Derudover anbefaler vi at medbringe en solhat, der dækker ørerne, ansigtet og nakken. På vandreturene anbefaler vi, at kroppen, skuldrene og lårene er dækket til. Vælg et par luftige bomuldsshorts, der ikke sidder for tæt samt en luftig skjorte eller t-shirt. Tætsiddende sportstøj kan også være en god idé, så længe der er tale om svedtransporterende materiale. 

  • Specialmad – vegetarisk – glutenfrit

    Såfremt du ønsker specialmad (diabetiker, allergiker, vegetar etc.), skal vi bede dig meddele os det ved rejsebestilling samt igen ved tjek ind på retrætet, så vil der blive taget højde for det i løbet af opholdet.

  • Swimmingpool

    Retrætets har en indendørs opvarmet swimmingpool der er åben hele året. Ved poolen er der solstole og bruser. Der er poolhåndklæder i alle lejligheder. Håndklæderne skiftes efter behov ved blot at lægge dem på gulvet eller selv sige til. Der er også en udendørspool, som er åben året rundt. Den er dog ikke opvarmet.

  • Tøjvask

    Det er muligt at vaske tøj på retrætet mod betaling.

  • Værdigenstande

    Hoteller og restauranter påtager sig ikke ansvaret for værdisager, hvorfor det anbefales ikke at medbringe for store beløb i kontanter, kostbare smykker og lignende. Endvidere anbefaler vi at deponere værdisager i boks eller i receptionen.

  • Værelsets aflevering

    Ifølge internationale hotelregler skal værelset forlades senest kl. 10.00 sidste feriedøgn. Det endelige tidspunkt for aflevering af værelset i forbindelse med hjemrejsen oplyses af rejselederen. Sker afrejsen sent på dagen, vil der dog oftest være adgang til et fælles værelse, hvor der kan skiftes tøj m.m. inden afgang.

  • Valuta og prisniveau

    Valutaen i Portugal og Madeira er Euro. Kursen er ca. 745, dvs. at 100 Euro svarer til ca. 745 danske kroner.

    Forvent at prisniveauet på Madeira er 36-56 % lavere end i København (Februar 2025).

  • Vand

    Vandet på retrætet kan drikkes direkte fra hanen eller købes på flaske.

  • Vandresko, vandrestave, rygsæk og vandretips

    Vandresko

    Vi anbefaler at medbringe et par lukkede vandresko eller vandrestøvler. Ture på op til 14 km kan være langt at gå i sko med blød sål.

    Bruger du vandresko/vandrestøvler, så er det en god ide at snøre dem strammere, når der er længere passager med nedstigning. På den måde undgår du at få ømme tæer.

    Vandrestave

    Hvis man er glad for at gå med vandrestave, er det en god idé at medbringe dem på rejsen. Vi har desværre ikke mulighed for at stille vandrestave til rådighed; de skal altid medbringes hjemmefra. Husk, at vandrestave ikke må medbringes i flykabinen.

    Det aflaster knæ og ben at anvende stav/stave. Det kræver dog nogen tilvænning at gå med to stave. Start evt. med én stav - så har du en hånd fri til at tage fra, til at håndtere vand, kamera m.m., eller måske har den, der går bagved, brug for en hånd.

    De fleste af turene har ikke store stigninger, men en stav kan også være god at have med, hvis det er fugtigt/glat.

    Rygsæk

    En god rygsæk gør en vandretur mere komfortabel. Man går mange timer om dagen. Med et par liter vand m.m. i rygsækken kan den hurtigt føles tung, hvis den ikke sidder godt. Hvis du skal låne eller købe en, så er det en god ide at vælge en rygsæk med brede skulderstropper - og med bærestrop ved taljen. Det er en fordel, at der er plads til vandflaske på ydersiden, så du ikke skal have rygsækken af for at få noget at drikke.

    En rygsæk på omkring 22 liter har plads til det hele:

    • Vand (lyt til rejselederens anbefaling ift. mængde)
    • Solcreme
    • Solbriller
    • Evt. kasket eller hat
    • Ekstra t-shirt (evt. svedtransporterende)
    • Plastikpose til den tørre t-shirt (og til den våde på hjemvejen)
    • Vindtæt jakke - selv i skønt vejr kan der være køligt, når du kommer op i højden
    • Kleenex
    • Håndsprit
    • Plastpose til skrald
    • En lille snack (mandler, rosiner eller lignende)
    • Compeed, hvis du har tendens til vabler
    • Varm trøje, regnslag eller lign. afhængig af vejret

    Vandretips

    Hvis det er varmt, sveder man meget. Derfor kan det være godt med lidt til saltbalancen. Hav evt. chips/peanuts med hjemmefra. Det kan ikke købes på hotellet.

    Du får mest ud af din vandreferie, hvis du er i god grundform. Sørg for at gå nogle gode lange ture inden - gerne med stigninger undervejs.

    Hvis der er stigninger, som du synes er lidt hårde, så gå dine egne små "hårnålesving" på stien, så du zig-zagger dig op. Det aflaster meget. Samme teknik kan anvendes til nedstigninger.

    Ture op er hårdest ift. kondition. Nedturene belaster knæene mest.

    Det kan være en god idé at medbringe en lille lommelygte, da vi skal igennem en tunnel på vandreturen til vandfald. En mobiltelefon med lygte kan også bruges på eget ansvar. 

  • WiFi, telefon og netværk

    Der kan være begrænset mobildækning på retrætet.

    Der er gratis trådløs internet på retrætet.

  • Yoga og yogaudstyr

    Den yoga, vi dyrker, er fortrinsvis Hatha yoga og Yin yoga for begyndere og let øvede, som derudover tilpasses den enkeltes niveau. Rejsen inkluderer 18 timers yogaundervisning inkl. introduktion, tips, meditationer, afspænding/body scan og reflektion.

    Hvis du aldrig har dyrket yoga før, eller hvis du næsten lige er startet, anbefaler vi, at du deltager i introduktionerne. 

    Øvelserne tilpasses niveauet, dvs., at øvelserne ikke er så teknisk svære. Selv hvis du ikke er begynder, vil du sagtens kunne blive udfordret. Vores yogalærer er god til at få alle med, således at alle kan udvikle sig på hvert deres niveau (begynder og let øvet).

    Yogaudstyr

    Vi har det nødvendige udstyr på retrætet, inkl. yogamåtter. Hvis du har din egen yogamåtte, som du er glad for, er du naturligvis velkommen til at medbringe den, men det er ikke noget krav, at man selv har sit eget udstyr med.

Yogarejser for alle aldre

På vores rejser har vi udøvere i alle aldersgrupper. De yngste er i trediverne, de ældste er over 70. Vi er et skønt mix af udøvere, der alle har yogaen til fælles, mænd og kvinder, unge og ældre, nybegyndere og let øvede.

Det vigtigste er tilstedeværelse og lysten til at lære

Det vigtige er ikke, hvilke stillinger du er i stand til at vikle din krop ind i - der er ikke noget yogaagtigt i at ville imponere andre mennesker. Det vigtige er tilstedeværelse og at være nærværende i det, du gør, nyde det og være tilfreds i det du er i lige nu.

Yoga er inviterende og inkluderende. Det kommer vi aldrig til at lave om på.

Aktiv ferie for krop og sind

Ofte forbinder vi yoga med en aktivitet, der udelukkende praktiseres af mennesker som er rolige og centrerede. Dette er ikke længere tilfældet. Yoga er nemlig en god kilde til afslapning og frigivelse af livets problemer for et moment, hvorfor vi ser at mennesker med selv de mest hektiske hverdage, dyrker yoga. 

Det er en aktivitet, der giver forrygende fordele for både krop og sjæl. Yoga er bl.a. med til at give ro, skabe øget fokus, styrke kroppen, øge koncentration, samt med til at forbedre fleksibilitet. Udover det er det sjovt! 

Vi vil på rejsen udføre hatha yoga og yin yoga, som hver har sine fordele.

69 16 20 24
CVR-nr 36534206
Powered by Travelize