Ferie med fællesskab
Rejsen er ideel for solorejsende, da der er mulighed for fællesspisning og at bo i enkeltværelse, uden at skulle komme af med for mange penge.
Programmet er desuden tilpasset årstiderne med det noget køligere vejr i bjergene i forårs- og efterårsmånederne. Gennemsnitstemperaturen ligger på omkring 18-25 grader.
Når temperaturerne er til det, foregår yogaen udendørs. Resten af tiden foregår det indendørs, blandt andet i pejsestuen.
Du kan på retrætet lære nye mindfulnessværktøjer eller blot slippe sindet fri og komme væk fra den travle hverdag.
Opholdet inkluderer daglige yin yoga sessioner, samt adgang til åben pejsestue.
Der er desuden inkluderet en skøn halvpension (med gourmet om aftenen), flere vandreture, dansk rejseleder og dansk KRON-certificeret yogalærer.
Vi glæder os meget til at vise stedet frem og håber, at du vil blive lige så forgabt i dette smukke sted, som vi selv er blevet det.
Yoga i de andalusiske bjerge
Retrætet Cerro de Hijar ligger helt uforstyrret i naturskønne omgivelser, tæt på (ca. 50 meter) Sierra de las Nieves National Park, som ligger vest for Málaga. Nationalparken ligger som hjertet i et større område, der er fredet af UNESCO som et biosfærereservat med zoner, der støtter den bæredygtige udvikling.
Her vokser den spanske ædelgran, fyrretræet Pinsapo, sig til imponerende højder, mens små floder løber i skovbunden, og dyr som den sorte stork, skarven, kongeørnen, sumpbæveren og bjerggeden har deres habitat i parken.
Yin yoga i naturens dybe, stille ro
Der vil være nogle morgener, hvor vores yogalærer invitere os op på en lille udkigspost, hvor vi vil dyrke yoga i takt med at solen står op og varmer vores kroppe lidt efter lidt med dagens gyldne stråler.
Hvis du også har lyst til at opleve nationalparken på egen hånd, så er der også rig mulighed for dette, da der er flere afmærkede vandreruter tæt på retrætet. Er man mere eventyrlysten, kan man gå på opdagelse på de små stier og lade sig indkapsle af de fredelige omgivelser.
Vores danske rejseleder inviterer på to vandreture i nationalparken. En vandremeditation, hvor vi vandrer sammen i stilhed, samt en mindful vandretur til vandfaldet i den midterste dal. I dalen holder vi pause, og her har du mulighed for at bade under det vilde vandfald. Den UNESCO-beskyttede nationalpark har et rigt fugleliv, og du kan med fordel medbringe en kikkert.
Yoga og egenomsorg
Følelsen af at være langt væk fra civilisationen rammer allerede på vej mod retrætet, hvor der bliver længere og længere imellem de små landsbyer, og naturparken fylder mere og mere i baggrundsbilledet. Cerro de Hijar ligger isoleret på en bjergside, omgivet af komplet stilhed og uspoleret natur.
Yogarummet er rustikt og har et meget stort vindue ud til bjerglandskabet, så når du står og dyrker yoga, har du mulighed for at lade dit blik glide henover dalen og bjergene og virkelig bare nyde den flotte udsigt.
Retrætets beliggenhed og de æstetiske rammer forenes med wellnessfaciliteter. Det giver os en enestående mulighed for at lave et retræteophold med plads til fordybelse og restitution.
Du har mulighed for at nyde din morgenkaffe på den nye træterrasse. På retrætet er der mange muligheder for finde nogle hyggelige steder og kroge, hvor du kan sidde for dig selv og slappe af. Måske nyde en god bog, mens du lytter til det rislende vand fra det lille springvand.
Nærværende ro for krop og sjæl
De fleste af vores gæster vælger at tage på retræteophold for at få en pause fra en aktiv og måske hektisk hverdag. Mens andre kan have behov for restitution efter en belastende periode i ens liv.
Restitution handler om at give krop og sind ro til at genfinde balancen. Et retræteophold giver mulighed for at tage en pause fra hverdagens pligter og forventninger og at lægge arbejde, familieliv, rengøring og madlavning på hylden i en uges tid. Når du fysisk får de vante rutiner og forstyrrende elementer på afstand, kan du bedre få et mentalt pusterum. På den måde får du plads til at mærke din krops signaler.
Det er også derfor vi tilbyder at lave yin yoga under opholdet, da det er en yogaform hvor man kan blive hjulpet med at finde og give slip på sin krop og sind. Man er lang tid i stillingerne, hvor man giver slip på sine muskler og sit åndedræt.
Når man er på Cerro de Hijar befinder man sig på kanten af nationalparken 'Sierra de las Nieves'. Beliggenheden af retrætet gør at man oplever en særlig stilhed når man er der, som kan være med til at give en form for nærvende ro for kroppen. Hotellet er omfavnet af bjerge, som er beklædt med grøn og frodig natur. Vi ved, at naturen kan have en beroligende effekt på nervesystemet, og da vi selv besøgte retrætet første gang mærkede vi det på egen krop og sind.
Selvforkælelse og saunabehandling
Wellnessområdet ligger på kanten af bjerget med udsigt over naturparkens uendelige vidder. Her kan du læne dig tilbage i den varme jacuzzi og indånde højdens rene, friske luft.
Retrætet tilbyder infrarød saunabehandling, som er en afslappende terapiform kendt for sine helbredende egenskaber. Varmepaneler i saunaen afgiver en harmløs infrarød strålevarme, der optages igennem hudens overflade, og temperaturen i saunaen ender på omkring 45-60 grader (hvorimod det bliver op til 90-100 grader varmt i en almindelig sauna).
Massøren som er tilknyttet til retrætet tilbyder både afspændings- og sportsmassage, som hun individuelt tilpasser dine behov.
Du er velkommen til at opholde dig på wellnessområdet for at nyde udsigten og atmosfæren. Den udendørs pool er altid åben og til fri afbenyttelse og byder på en frisk og kølig oplevelse, da den ikke er opvarmet.
