Kombiner yoga med hvalsafari og strandliv eller nyd roen i bjergene
Vores kalender for 2024 og 2025 er fyldt med spændende destinationer - både i Europa og oversøisk.
Uanset hvor i verden du rejser hen med Tid til ro, så vil du opleve, at vi kombinerer yogaen med andre oplevelser.
Det, vi ønsker at skabe med vores yogarejser, er en fælles oplevelsesramme, hvor alle føler sig på lige fod, og hvor alle kan deltage uanset niveau.
I løbet af dit ophold vil der være rig mulighed for at slappe af ved poolen, bade i havet, deltage i en guidet meditation med vores danske yogalærer, eller gå med på en vandretur i den smukke natur.
Yogaophold i Europa
På yogarejsen til Enagron i de kretensiske bjerge har vi inkluderet en guidet havevandring i retrætets urtehave med efterfølgende tesmagning og en guidet byvandring i den historiske landsby Axos.
Holder du af natur, kultur og gourmet anbefaler vi retræteophold i Cerro de Hijar, som er et smukt og fuldstændig isoleret sted i en grøn og frodig naturpark i de andalusiske bjerge
Oversøiske yogaophold
På Villa Uzuri på Zanzibar har du - udover at dyrke yoga med udsigt til havet - mulighed for at besøge Stone Town, som er med på UNESCO's verdensarvsliste, og som fremstår som et fint eksempel på en swahili handelsby på den afrikanske østkyst.
Et yogaretræte på Pondok Sari på Bali inkluderer både mindful snorkling, tempelbesøg og landsbyvandringer rundt i det skønne balinesiske landskab.
Vores yogaretræte i Sri Lanka, Talalla Retreat, ligger på sydkysten af hovedøen, ca. 60 km øst for Galle. Retrætet ligger helt ud til vandet med privat strand. På denne tur er der mulighed for at besøge to nationalparker, tage på historisk byvandring og sågar tage med på hval- og delfinsafari.
Læs mere om vores forskellige yogaretræter og -programmer ved at følge de enkelte links.
På vores rejser er alt kravfrit
Det ligger os meget på sinde, at dit retræteophold skaber det frirum, som mange af os søger i hverdagen.
Derfor er der ingen forventninger om, at du deltager i yogasessionerne, fællesskabet eller vores mindful-aktiviteter. De danner blot rammen om dit retræteophold.
Det er altid individuelt, hvilke behov vi har, og hvad vi har brug for fra dag til dag.
Så det er vigtigt, at du selv mærker efter, både hvad du har lyst til, men også hvad du har behov for.
Daglige sessioner med ro og fordybelse
Vores yogarejser er for alle. Niveauet vil primært være tilpasset begyndere og let øvede.
Med undtagelse af rejsedagene inviterer vi hver dag til fælles yoga. De fleste morgener starter med at vi vækker kroppen med meditation og hatha yoga.
Om eftermiddagen runder vi som regel dagen af med yin yoga.
Dagene er planlagt med et forudsigeligt program.
Du kan vælge at deltage i begge dagens sessioner, eller eksempelvis vælge den ene fra og på den måde få muligheden for at vælge noget andet til - uden at du må vælge yogaen helt fra den pågældende dag.
I Hatha og Yin yoga arbejder vi med balance mellem krop og sind, både den fysiske og mentale. Vi har fokus på åndedrættet og styrker vores kropsbevidsthed.
Alle der har en krop, har en yogakrop
Vores tilgang til yoga er, at den er skabt for os alle.
Man skal ikke kunne noget for at dyrke yoga, udover at trække vejret.
Man skal ikke have noget bestemt tøj, og man skal ikke have en bestemt krop.
Når vi laver vores yogarejser, handler det om noget helt andet.
Vi skal bare være.
Derfor vil du opleve den totale kravfrihed på vores yogarejser. Det gælder i alt, hvad vi laver - også når vi ikke er på måtten.
Vi inviterer til yoga, og du behøver hverken melde til eller fra.
Hvis du kan mærke, at du har mere brug for at blive på værelset eller gå en tur, så gør du bare det.
Kravfriheden er en del af vores DNA. Sammen med ro, omsorg og natur.
Hvad er yin yoga?
Yin er en indadvendt yogaform, der forbinder din krop og dit sind.
Kontinuerligheden i den daglige yoga giver dig et godt udgangspunkt for at få bygget nogle gode vaner op, hvis du selv ønsker at praktisere derhjemme.
Yin yoga bliver også kaldt stilhedens yoga.
Yin er en mere feminin tilgang til yoga, end eksempelvis Ashtanga.
I Yin yoga handler det ikke om at opbygge styrke i musklerne. Det handler derimod om at spænde af, opbygge fleksibilitet og strække bindevævet.
En af de særlige ting, der er ved at dyrke Yin yoga er, at vi godt kan være i de forskellige stillinger i længere tid, der kan sagtens gå både fire og fem minutter i hver stilling.
I starten kan det føles mærkeligt, men med tiden begynder man at sætte pris på det langsomme tempo og det som der sker i kroppen, når man giver sig hen, slipper spændingerne i musklerne og bare accepterer at tyngdekraften er der uden at kæmpe i mod.
Hvad er Hatha yoga?
I Hatha yoga arbejder vi med koncentration og balance, hvor musklerne bruges forholdsvis statisk.
Stillingerne er klassiske stående yogastillinger, såsom solhilsen, og gennemgås i et roligt tempo.
Med pauser imellem hver stilling og fokus på at udføre øvelserne sikkert og korrekt, er Hatha yoga velegnet for begyndere.
Øvelserne i Hatha yoga stimulerer kroppens immunforsvar samt fordøjelse og hormonbalance.
Muskler og balance styrkes, og med fokus på en dybere vejtrækning aktiveres både luftveje og hjertekarsystemet.
Hatha yoga kan dermed have en gavnlig effekt på forebyggelse af sygdomme, der relaterer til lunger og hjertekarsystem.
Åndedrætsteknikker i Hatha yoga kan hjælpe os med at blive mere kropsbevidste og nærværende og samtidig berolige sind og nervesystem.
Når vi arbejder med en dybere vejrtrækning renses luftveje, og blodgennemstrømningen i kroppen øges.
Det giver en udrensende effekt, som kan mærkes i form af et højere energiniveau og et generelt bedre velvære.
Stressreduktion med yoga og meditation
Vi har valgt at begrænse vores yogaformer til Hatha og Yin, fordi det er nogle yogaformer, som alle kan være med til.
Vi undgår generelt Ashtanga og andre meget aktive og dynamiske former, da disse ofte er teknisk svære for begynderne.
Vi har dog en enkelt afgang hvert år med Mette Skovmand Lassen, hvor vi laver Hatha og Ashtanga for begyndere. Ring til os på 69162024, hvis du er interesseret i at høre mere om denne rejse.
Yogarejser Spies
På alle vores yogarejser til Kreta har vi et flysamarbejde med Spies. Det betyder at vi kan flyve direkte med Spies' eget flyselskab fra Billund og Kastrup til Heraklion, der ligger under en times kørsel fra Enagron.
