Program for retreat med Bettinna Delfs i Andalusien

Her kan du se det fulde program med tidspunkter for retreatet 'Styrk dit indre lederskab' med Bettinna Delfs i Andalusien med forbehold for ændringer, rejsetidspunkter, vejret, lokale begivenheder mv.

Al træning foregår udendørs, hvis vejret tillader det.

Man deltager i det, man har lyst til, det er okay at springe aktiviteter over hvis man har brug for ro.

Alle dage, hvis andet ikke er anført under selve dagen.

7:00 Morgenrutine - varm, frisk citronvand på værelset.

7:30 Pilates, yoga og meditation.

9:00 Lækker ALKALINE morgenmad.

10:00 Styrk dit indre lederskab, spirituel- og mentalbevidsthed.

12:00 Tid til ro, eller en vandretur

13:00 Lækker ALKALINE frokost.

Fri

16:30 Yin yoga, vejrtrækningsøvelser og body breezers.
- 18:00

Fri

19:00 Lækker ALKALINE middag.

20:00 Tid til hygge, læsning og mentale opgaver.

21:30 Indøv en aftenrutine til en dyb renegerende søvn.

22:00 Godnat.

Dag 1

Alle dages program, alt efter ankomsttid på dag 1.

Dag 2

Alle dages program.

Dag 3

Alle dages program.

Dag 4

Fri til, hvad hjertet ønsker.

Dag 5

10:00 Vandretur/byvandring med frokost i bjergene.

16:30 Yin yoga og afspænding.

17:30 Mentale strategier til et godt liv.

Dag 6

Alle dages program.

Dag 7

Alle dages program indtil 17:30.

17:30 Personlig plan til fortsat at arbejde med mål/evaluering.

Dag 8

Hjemrejse.

NB: Programmet er med forbehold for ændringer, rejsetidspunkter, vejret, lokale begivenheder mv.