Trænger du til tid med garn mellem fingrene og skuldrene nede?

En pause fra hverdagen med strik, nærvær og nye omgivelser  

Strikning er for mange mere end et håndarbejde. Det er ro i hovedet og nærvær med sig selv. En strikkerejse samler det hele i nye omgivelser, hvor dagene får et langsommere tempo, og hvor der er tid til at fordybe sig uden hverdagens afbrydelser.

Hos Tid til ro er strikkerejser bygget op omkring netop dét. Ro, rammer og relationer. Ikke som et kursus med krav, men som en rejse, hvor strik er omdrejningspunktet.
 

Hvad indebærer en strikkerejse med Tid til ro?

En strikkerejse med Tid til ro er en grupperejse med kravfrihed.

Der er planlagte strikkesessioner med vores undervisere, heriblandt Bodil Munch, som deler teknikker, mønstre og inspiration. Undervisningen er tilrettelagt, så både let øvede og mere erfarne strikkere kan være med. Strikkesessionerne indgår som en del af programmet, men det er altid muligt at vælge til og fra undervejs.

Hver session indledes underviser, som kommer med eksempler på fine finesser, hvor der er mulighed for at strikke en lille prøve, hvis man har lyst. Det kan være en ny opslagningsmetode, fine kanter, en snoning eller lignende.

Rammerne for vores strikkerejser

På vores strikkerejser bor vi på særligt udvalgte retrætesteder, hvor rammerne er tænkt til ro, fordybelse og nærvær.

På Kreta bor vi på Enagron, som er et fredfyldt retræte midt i bjergene omgivet af natur og små, autentiske landsbyer. Her kan du sidde med dit strikketøj under åben himmel, nyde den kretensiske stemning og lade dagene gå i dit tempo. Der er små kroge, hvis du har behov for at trække dig tilbage og omgivelser, der inviterer til både bevægelse og stille refleksion.

På Sri Lanka danner Talalla Retreat ramme for vores strikkerejse. Det er et tropisk fristed med privat strand, palmer og haven fuld af blomster. Her kan du strikke med udsigt over havet og tage pauser, når det passer dig. Det er et sted, hvor naturen omkring dig giver ro.

I Andalusien bor vi på Cerro de Hijar, som ligger højt oppe på en bjergside med udsigt og direkte adgang til nationalparken. Retrætet har stor fokus på at prioritere natur og kultur. De rolige omgivelser gør det let at fordybe sig i sit strikkeprojekt uden forstyrrelser.

Vi rejser altid med dansk rejseleder, som tager sig af det logistiske. Det betyder, at du ikke skal tænke på transport, planlægning eller koordinering. Du skal blot tage med og lade dagene folde sig ud i det tempo, der passer dig.
 

Er vores strikkerejser for alle?

Ja, vores strikkerejser er for alle, der godt kan lide at strikke. Dem, der typisk rejser med på en af vores strikkerejser, er kvinder i alderen 45 til 70 år.

Mange har et aktivt arbejdsliv bag sig eller er stadig i job, men ønsker pauser med indhold. Flere rejser alene, men har ikke nødvendigvis lyst til at være alene undervejs. Strikkerejsen giver mulighed for både fællesskab og alenetid.

En del gæster har strikket i mange år og ser rejsen som en måde at udvikle sig på. Andre har genoptaget strikningen senere i livet og ønsker sparring og inspiration.

Fælles for de fleste er ønsket om fordybelse. Det er det at sidde sammen om noget konkret. Masker, mønstre og materialer skaber et naturligt samtalegrundlag.

Strikkerejser er også til dig, der ellers kan være i tvivl om grupperejser. Formatet er trygt, fordi aktiviteten er kendt. Man mødes om noget, man allerede holder af.
 

5 fordele ved at strikke

1. Strik giver ro i hovedet

Der er noget enkelt ved at have noget i hænderne, som ikke handler om arbejde, beskeder eller praktiske gøremål. Når du strikker, retter opmærksomheden sig mod noget konkret. Du tæller masker og holder øje med mønsteret. Du mærker garnet mellem fingrene.

Når fokusset retter sig mod dit strikketøj, er der mindre fokus på tankerne. De er der stadig, men for en stund falder de i baggrunden. Det kan give en følelse af ro i hovedet. Der er ikke deadlines, der skal nås eller beslutninger, der skal træffes. Ikke noget, der kræver en holdning eller et svar. Når du strikker, kan du være i gang uden at skulle præstere.
 

2. Strik giver plads til fordybelse

Når du strikker, kan du opleve, at du forsvinder helt ind i maskerne. Strikning er både rytmisk og repetitiv, som virker beroligende for hjernen og fremmer en tilstand, der minder om mindfulness.

Når du strikker, kan du opnå en følelse af "flow", hvor du glemmer tid og sted, hvilket er en form for dyb koncentration, der kan afstresse hjernen fra hverdagens mange indtryk.

Strik er også en god form for hjernegymnastik, da det kræver en vis form for kognitiv indsats at følge et mønster, tælle masker og løse små, tekniske problemer. Det er med til at holde hjernen skarp og forbedre evnen til at fokusere.

Fordybelsen opstår, fordi du bliver i det samme spor lidt længere, end du måske er vant til. Du skifter ikke hele tiden fokus, og du skal ikke forholde dig til nye input undervejs. Det giver en oplevelse af sammenhæng, hvor det du laver, får lov til at fylde.

Over tid kan det gøre det lettere at være i en samtale eller arbejde videre, selv når der opstår forstyrrelser omkring dig. Strik skaber et rum, hvor koncentrationen får lov at vokse naturligt, og hvor det at være optaget af én ting ad gangen ikke føles begrænsende, men afslappende.
 

3. Strik giver en følelse af fællesskab

Når mennesker mødes om strik, opstår der ofte et særligt rum. Et sted hvor hænderne arbejder, mens samtalerne får lov at flyde frit. Nogle taler meget, andre lytter, og indimellem falder der naturlige pauser, hvor man bare sidder sammen og lader pindene arbejde. Strik skaber en naturlig ramme for at være sammen uden at skulle præstere. Man kan tale, lytte eller bare sidde stille med sit strikketøj.

Det kan for mange være det, der gør strik til noget særligt. Det kan skabe en naturlig samtale, når man kan snakke om teknikker, mønstre og give hinanden inspiration. Når man kan dele erfaringer og hjælpe hinanden, hvis behovet opstår.

Hvis du har lyst til at opleve et strikkefællesskab, tilbyder vi strikkerejser i kombination med yoga til Kreta og Sri Lanka. Du kan læse mere her. 

4. Strik styrker koncentration og tålmodighed

Hvis du ofte giver hjernen en pause ved at strikke, kan det have en positiv indvirkning på din dagligdag. Blandt andet kan det styrke din koncentration, at du kun fokuserer på en ting ad gangen. Det gør, at du bliver mere opmærksom på det, du er i gang med og i højere grad kan lukke alt andet ude.

Da strik kræver begge hænder, bliver begge hjernehalvdele aktiveret og dermed de eksekutive funktioner i hjernen. De styrer blandt andet planlægning, arbejdshukommelse og opmærksomhed.

Når de funktioner bliver brugt regelmæssigt, kan det fungere lidt som mental træning. Ikke på en måde, hvor man mærker en stor forandring fra den ene dag til den anden, men som en stille vedligeholdelse af hjernens evne til at holde fokus og koncentrere sig.

5. Strik mindsker stress

Strik består af gentagende bevægelser, fokus og kreativitet, og kan derfor virke beroligende for både krop og sind. Det fungerer som en form for meditation, da det sænker hjertefrekvensen og reducerer niveauet af stresshormonet kortisol.

Strik kan give en oplevelse af at være i flow, hvor man glemmer tid og sted, og udelukkende har fokus på det, der sker på pindene foran en.

Strik kan også virke beroligende, da de gentagende rolige bevægelser gør, at den parasympatiske del af nervesystemet bliver aktiveret. Den parasympatiske del af nervesystemet er vores hvilesystem. Når det bliver aktiveret, går kroppen i gang med at restituere og bearbejde alle de indtryk, der sidder i kroppen. Det er med til at sænke stressniveauet i kroppen, at vi ikke hele tiden befinder os i den sympatiske del, som er vores flugtsystem.