Gebyrfri ombookningReduceret depositumPrisgaranti
Tid til ro ApS » Hatha og yin yoga på Kreta i fire uger

Hatha og yin yoga på Kreta i fire uger

29 dage med yoga, halvpension og natur med dansktalende yogalærer

En måned med yoga på bjergretræte

29 dage med halvpension og daglig yoga.

På vores længere yogarejser til Kreta er der god tid til at finde en rolig rytme, hvor yoga, natur og nærvær får lov til at fylde. Rejsen kombinerer hatha yoga og yin yoga, og undervisningen tilpasses løbende deltagerne, så alle kan være med uanset erfaring og udgangspunkt.

Du bor på retrætestedet Enagron, som er omgivet af Kretas bjerge, olivenlunde og den særlige stilhed, som kendetegner området. Her danner de naturskønne omgivelser rammen om daglige yogasessioner med fokus på både styrke, bevægelse og afspænding.

Selvom programmet byder på yoga hver dag, er rejsen helt uden krav. Du bestemmer selv, om du vil deltage i alle timer eller prioritere en langsom morgen, en vandretur i naturen eller en stille stund med en bog. Den ekstra tid på rejsen giver plads til både fordybelse, restitution og oplevelsen af at falde helt til ro.

Programmet kort:

Dag 1: Velkommen til Enagron
Dag 2: Velkomstmøde, botanisk vandring, tesmagning og yoga
Dag 3: Yoga og byvandring til Axos
Dag 4: Introduktion til mindfulness
Dag 5: Hviledag med yin yoga
Dag 6: Yoga, bobler og aftensol
Dag 7: Refleksionsdag
Dag 8: Ro og fordybelse
Dag 9: Kretas friske urter og yin yoga
Dag 10: Det lokale liv i Axos
Dag 11: Hatha og yin
Dag 12: Plads til egne oplevelser
Dag 13: Ro og yoga
Dag 14: Yoga og bobler
Dag 15: En dag uden planer
Dag 16: Tetid og yin yoga
Dag 17: En rolig tur til Axos
Dag 18: Yoga og tid til dig selv
Dag 19: Nyd roen på Enagron
Dag 20: En dag i dit eget tempo
Dag 21: Fælles gåtur og bobler
Dag 22: Nyd dagen præcis, som du ønsker
Dag 23: Enagrons grønne omgivelser
Dag 24: En sidste tur til Axos
Dag 25: Dagen er din
Dag 26: En rolig dag med yoga
Dag 27: Tid til bare at være
Dag 28: Yoga og den sidste aften sammen
Dag 29: Hjemrejse

Programmet er vejledende. Ved ankomsten til Kreta udleveres det endelige program.

Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at ringe til os. Telefon 69162024. 

Højdepunkter

  • Aktiviteter og udflugter med dansktalende rejseleder
  • Mulighed for fællesspisning ved langbord hver aften
  • Charmerende indkvartering i de kretensiske bjerge
  • Morgen- og aftensmad inkluderet
  • Daglig yoga med dansktalende yogalærer
  • Flere billeder

Dagsprogram

  • 29 dage inkl. fly, dansk yogalærer og fuldpension.
    Programmet er vejledende.

  • Dag 1: Velkommen til Enagron

    Din rejse begynder allerede, når du ankommer i lufthavnen. Her kan det være en god idé, at du tager dig tid til at sidde og nyde en kop te eller kaffe, så du langsomt kan forberede dig på flyveturen og alle de gode ting, der venter forude. Dagen skal betragtes som en rejsedag, og derfor er der ingen planlagte aktiviteter når du ankommer.

    Vi flyver fra Danmark med direkte fly til Kreta. Ved ankomsten til Kreta bliver du mødt i lufthavnen af vores dansktalende rejseleder. Herefter kører vi direkte til retrætet i privat bus. Turen tager ca. to og en halv time.

    Efter ankomsten til Enagron får vi serveret lidt friskt at drikke, inden vi bliver indkvarteret i vores hyggelige og individuelt indrettede lejligheder.

    Aftensmaden er inkluderet i rejsens pris alle dage. På de sene flyankomster sørger vi for, at der er en kold anretning på dit værelse, så du kan spise i ro og mag, inden du går i seng.

    Der anvendes primært lokale økologiske råvarer, der enten er dyrket på retrætet eller hos de omkringliggende bønder. Aftensmaden består af en 3-retters menu med lokal vin. Vi arrangerer fællesspisning ved langbord hver aften for dem, der har lyst.

    Det er også muligt at spise alene eller i mindre grupper, hvis man har lyst til det, det skal bare aftales med rejselederen.

    BEMÆRK: Det ligger os meget på sinde, at alle skal hygge sig og have det godt. Det forventes derfor ikke, at man deltager i fællesspisningen - tværtimod, så er det vores ønske, at alle slapper af, og at der ikke er nogen, der føler sig forlegen ved at vælge fællesskabet fra og spise for sig selv

    Velkommen til Enagron

  • Dag 2: Velkomstmøde, botanisk vandring, tesmagning og yoga

    I dag er der tid til at få sovet ud og nyde en stille start på ferien. Der serveres en varieret morgenbuffet, som primært består af vegetarisk og hovedsageligt af lokale, økologiske råvarer, der er dyrket på retrætet eller hos de omkringliggende bønder. Maden er kretensisk og bliver tilberedt med olivenolie og forskellige urter.

    Brunchen indeholder bl.a. juice, en masse forskelligt rustikt hjemmebagt brød, tærte med fetaost, honning, hjemmelavet marmelade, frisk frugt, salat, forskellige slags gedeost, olivenolie, yoghurt, tørrede frugter, gryn, cornflakes, spejlæg, røræg, vand, mælk, kaffe og hjemmelavet urtete mv.

    Midt på dagen er der mulighed for at deltage i et velkomstmøde, en guidet botanisk vandring og en lille rundvisning på retrætet sammen med vores græske værter. Vi skal se, føle og sanse den uspolerede natur. Vores vært Vasilis vil bl.a. fortælle om urternes mange medicinske egenskaber.

    Den botaniske vandring foregår på retrætets arealer og varer ca. 1,5 time. Vi afslutter med tesmagning og køkkenchefen Stavrullas hjemmebagte småkager.

    Senere på dagen er der introduktion til yin yoga med halvanden times øvelser, der afsluttes med meditation.

    Aftensmaden serveres i restauranten ved langbord, for dem der har lyst. Det er altid muligt at spise alene eller i mindre grupper, det skal bare aftales med rejselederen først.

    Velkomstmøde, botanisk vandring, tesmagning og yoga

  • Dag 3: Yoga og byvandring til Axos

    Før yogaen begynder kan du nyde en kop kaffe eller te fra dit værelse. Hvis du mangler tebreve eller mere kaffe, så kan du altid spørge efter mere i køkkenet. Herefter fortsætter vi dagen i yogaens tegn og starter tidligt med meditation og hatha yoga efterfulgt af morgenmad.

    Efter morgenmaden vil der blive arrangeret en byvandring i den nærtliggende by Axos, som er en lille landsby der ligger ca. 2,5 km fra retrætet. Vandreturen er inkl. i rejsens pris, men det er selvfølgelig helt kravfrit om man har lyst til at deltage i den. Axos er en malerisk landsby beliggende i de bjergagtige omgivelser på Kreta. Kendt for sine smalle gader, traditionelle huse og historiske atmosfære, tiltrækker den besøgende med sine gamle ruiner, herunder en antik akropolis. Byen er også kendt for sin olivenolieproduktion og håndværkstraditioner.

    Midt på dagen anbefaler vi en god bog ved poolen eller en vandretur i den smukke natur. Du kan også låne en cykel på retrætet. For de fugleinteresserede er der mange muligheder for at observere vilde fugle, bl.a. de store gåsegribbe, der holder til tæt ved retrætet.

    Der er mulighed for at tilkøbe vandreture. Dette kan gøres igennem retrætets reception og er med lokalguide. Vi kan ikke garantere at rejselederen er med på turen.

    Hen på eftermiddagen inviterer vi til yin yoga og meditation.

    Aftensmaden serveres ved langbord, for dem der har lyst. Det er altid muligt at spise ved sit eget bord eller i mindre grupper, det skal bare aftales med rejselederen på forhånd.

    Yoga og byvandring til Axos

  • Dag 4: Introduktion til mindfulness

    Vi starter tidligt med dagens hatha yoga og efterfølgende vil morgenmadsbuffeten være åben. Det giver os en god pause og en stille stund midt på dagen, hvor vi kan nyde solen, slappe af ved poolen eller læse en god bog.

    Dagen rundes af med introduktion til mindfulness og en eftermiddagssession i yin yoga.

    I introduktionen til mindfulness kan du lære mere om begreberne og baggrunden for mindfulness. Her kan du bl.a. få et indblik i, hvordan du kan bruge det i din egen hverdag. Vi har en tendens til at lade tankerne flyve og mentalt hele tiden være et skridt foran, hvor vi fokuserer på det næste, vi skal nå eller dvæler ved fortiden.

    Mindfulness beskriver en bevidst tilstedeværelse, hvor du er nærværende i det, du gør her og nu. Det kan f.eks. være så simpelt som at øve sig i at være bevidst tilstede, både med dine tanker og følelser, når du børster tænder, laver mad eller kører bil.

    Det handler om at være tilstede i det, der sker lige nu samt at få skabt mere nærvær og mindre tankemylder.

    Aftensmaden serveres i restauranten ved langbord, for dem der har lyst.

    Introduktion til mindfulness

  • Dag 5: Hviledag med yin yoga

    Der er fortsat yoga fra 07.30-09.00, og morgenmadsbuffeten er, som den plejer.

    Dagen er tænkt som en hviledag med mulighed for restitution og afslapning. Derfor er der ingen aktivitet efter dagens brunch-buffet. Vi anbefaler at bruge dagen på at nyde omgivelserne på og omkring retrætet eller gå en tur i nærområdet. Muligvis en tur til Axos og besøge nogle af de steder som vi gik forbi på vandreturen til Axos dagen før.

    Har du brug for en dag med selvforkælelse, har retrætet et wellness-område med flere udendørs faciliteter, som jacuzzi og sauna. Her kan du bestille forskellige behandlinger og massage.

    Vi inviterer til yin yoga og meditation hen på eftermiddagen.

    Aftensmaden serveres i restauranten ved langbord, for dem der har lyst.

    Hviledag med yin yoga

  • Dag 6: Refleksionsdag

    Vi mødes til hatha yoga, som vi plejer og morgenmadsbuffeten åbner efterfølgende.

    Ellers er dagen til fri disposition, og du kan nyde, at du ikke skal nå noget, og at du har hele dagen til at gøre lige, hvad du har lyst til og behov for.

    Du kan bruge dagen i dag som en mulighed for at reflektere over dit ophold, og hvad det har givet dig at tage med hjem. Har du f.eks. lyst til at integrere nogle af yogaøvelserne eller meditationerne i din dagligdag, kan det være en god idé at få skrevet nogle noter til dig selv, mens det endnu er frisk i hukommelsen.

    På den måde kan du bedre holde fast i den gode følelse omkring dine nye og givende tiltag.

    Om eftermiddagen inviterer vi til yin yoga og meditation.

    Aftensmaden serveres i restauranten ved langbord, for dem der har lyst.

    Refleksionsdag

  • Dag 7: Yoga, aftensol og bobler

    Dagen startes med hatha yoga og meditation.

    Morgenmaden bliver serveret efter morgenyogaen.

    Sidst på eftermiddagen inviterer vi til en fælles refleksion over ugens yoga. Her får du bl.a. yogalærerens tips til, hvordan du kan holde fast i en god yogapraksis efter hjemkomsten. Vi slutter af med fælles yin yoga.

    Vi afslutter med en hyggelig gåtur op til den fine gamle kirke Agioi Apostoloi, der ligger højt og har en fantastisk udsigt over retrætet og lokalområdet.

    Turen tager ca. 20 minutter i langsomt tempo. På toppen nyder vi udsigten og aftensolen, imens vi kan reflektere over ugen med et iskoldt glas bobler eller juice for dem, der hellere vil have det.

    Aftensmaden serveres i restauranten ved langbord, for dem der har lyst.

    Yoga, aftensol og bobler

  • Dag 8: Ro og fordybelse

    Efter den første uge på Enagron er der tid til at nyde en rolig dag og måske fordybe sig lidt ekstra.

    Du kan blot at nyde dagen i dit eget tempo med en gåtur, afslapning ved poolen eller en stille stund i de smukke omgivelser.

    Ro og fordybelse

  • Dag 9: Kretas friske urter og yin yoga

    Vi tager endnu en tur rundt i Enagrons have og nyder synet og duften af de mange urter og planter, der vokser omkring os.

    Har du allerede oplevet havevandringen, vil du måske denne gang lægge mærke til andre detaljer eller blot glæde dig over et hyggeligt gensyn.

    En rolig stund med fokus på naturen og de råvarer, der er en vigtig del af det kretiske køkken.

    Om eftermiddagen afholder vi en rolig yin yoga-session.

    Kretas friske urter og yin yoga

  • Dag 10: Det lokale liv i Axos

    Vi mødes til hatha yoga om morgenen, inden vi besøger charmerende Axos igen og får mulighed for at opleve landsbyen med lidt mere tid.

    Måske vil du kigge nærmere på de små butikker, nyde en kaffe på en taverna eller blot gå en tur gennem de gamle gader.

    Vi afrunder dagen med yin yoga.

    Det lokale liv i Axos

  • Dag 11: Hatha og yin

    Dagen begynder med hatha yoga

    Du kan brugen dagen på at tage en svømmetur, gå en tur eller bruge tiden sammen med de andre rejsende.

    Om eftermiddagen inviterer vi til yin yoga.

    Hatha og yin

  • Dag 12: Plads til egne oplevelser

    Nyd en rolig formiddag i dit eget tempo. Du vælger selv, hvordan dagen skal bruges.

    Måske har du lyst til at udforske området omkring Enagron, tage en tur til en nærliggende landsby eller bare nyde en stille dag uden program.

    Vi afslutter dagen med rolig yin yoga.

    Plads til egne oplevelser

  • Dag 13: Ro og yoga

    Dagen begynder med hatha yoga, inden vi går ombord i morgenmadsbuffeten.

    I dag kan du evt. bruge på at nyde faciliteterne på Enagron og finde tid til det, du selv har lyst til.

    Du kan f.eks. købe et dagspas til wellnessområdet i receptionen. Prisen er 10 euro pr. person pr. dag og giver adgang til wellnessområdet og dets fire varmebassiner hele dagen.

    Du kan også forkæle dig selv ved at købe en af Enagrons mange behandlinger som for eksempel kretisk massage, body scrub eller en ansigtsbehandling.

    Senere samles vi igen til en blid yin yoga-session.

    Ro og yoga

  • Dag 14: Yoga og bobler

    Vi mødes til hatha yoga om morgenen.

    Sidst på dagen inviterer vi til yin yoga, inden vi igen går op til den fine gamle kirke Agioi Apostoloi.

    Vi samles til bobler og en hyggelig stund med udsigt over bjergene.

    Vi nyder den rolige aften og hinandens selskab efter endnu en dag på Kreta.

    Yoga og bobler

  • Dag 15: En dag uden planer

    Nogle dage er det bedste program, at der ikke er noget program. Brug dagen på en god bog, en gåtur, afslapning ved poolen eller en spontan tur med nogle af de andre.

    Hvis du har lyst til at bruge tiden på noget mere aktivt, er der også mulighed for at tilkøbe et madlavningskursus på Enagron, hvor du lærer at tilberede nogle af de klassiske retter fra det traditionelle kretiske køkken.

    En dag uden planer

  • Dag 16: Tetid og yin yoga

    Vi besøger igen Enagrons urter. Efterfølgende nyder vi en kop te og tager os tid til en hyggelig stund sammen.

    Hvis du har lyst til at opleve Kreta til fods, tilbyder vi også to forskellige vandreture som tilkøb under opholdet.

    Med lokalguide og dansk rejseleder kan du blandt andet vandre til en af de få tilbageværende hyrder på Kreta. Ved ankomst fortæller hyrdens hustru, Aphrodite, om livet som moderne hyrdefamilie. Aphrodite sørger for frokost, som tilberedes over åben ild ved hyrdens ildsted.

    Den anden vandretur går til det smukke Halepa-kloster med udsigt over dalen. Hvis munken er hjemme, byder han typisk på hjemmelavet raki inden hjemturen i den smukke eftermiddagssol.

    Sidst på eftermiddagen vil der være mulighed for at deltage i yin yoga.

    Tetid og yin yoga

  • Dag 17: En rolig tur til Axos

    Efter hatha yoga om morgenen går turen til Axos.

    Der bliver tid til at nyde landsbyen i et roligt tempo og besøge et sted, du måske gerne vil opleve igen.

    Hvis du har lyst, vil vi senere på dagen inviterer til yin yoga.

    En rolig tur til Axos

  • Dag 18: Yoga og tid til dig selv

    Vi begynder dagen med hatha yoga inden morgenmaden.

    En dag uden faste planer, hvor du kan gøre det, der passer bedst til dig.

    Måske frister en gåtur, lidt afslapning eller en hyggelig snak med dine medrejsende.

    Om eftermiddagen mødes vi igen til yin yoga.

    Yoga og tid til dig selv

  • Dag 19: Nyd roen på Enagron

    Brug dagen på at nyde de gode rammer på Enagron og gøre præcis det, du har lyst til. Måske frister en rolig stund ved poolen eller en gåtur i området.

    Der er også mulighed for at deltage i Enagrons brød- og osteproduktion, hvor du lærer at lave traditionelt kretisk brød og frisk ost med enkle, praktiske metoder.

    Du får et indblik i gamle kretiske traditioner og ser, hvordan brødet bages i den gamle stenovn, og osten fremstilles af frisk mælk.

    Vi afslutter dagen med halvanden times yin yoga.

    Nyd roen på Enagron

  • Dag 20: En dag i dit eget tempo

    Vi starter dagen med hatha yoga.

    På en lang rejse er det en luksus at have dage uden faste planer. Måske har du lyst til at slappe af ved poolen, læse en god bog eller gå en tur i de naturskønne omgivelser.

    Du kan også benytte dagen til en af Enagrons aktiviteter eller behandlinger, hvis du ønsker lidt ekstra forkælelse.

    Dagen afsluttes med yin yoga.

    En dag i dit eget tempo

  • Dag 21: Fælles gåtur og bobler

    Efter morgenens hatha yoga er der morgenmad.

    Sidst på dagen går vi endnu en fælles tur til den gamle kirke Agioi Apostoloi.

    Her nyder vi et glas bobler, den flotte udsigt over bjergene og en hyggelig stund i hinandens selskab.

    Om eftermiddagen mødes vi endnu engang til en yin yoga-session.

    Fælles gåtur og bobler

  • Dag 22: Nyd dagen præcis, som du ønsker

    Dagen er helt din egen.

    Måske har du lyst til at nyde de rolige omgivelser på Enagron, tage en tur til en nærliggende landsby eller forkæle dig selv med en behandling.

    Nyd dagen præcis, som du ønsker

  • Dag 23: Enagrons grønne omgivelser

    Hvis du har lyst, kan du deltage i retrætets hyggelige havevandring endnu en gang og nyde de mange urter og planter, der vokser omkring Enagron.

    Foretrækker du at opleve noget nyt, kan du besøge det lokale træskærermuseum eller tage en tur til den nærliggende drypstenshule.

    Du vil kunne deltage i en blid omgang yin yoga sidst på eftermiddagen.

    Enagrons grønne omgivelser

  • Dag 24: En sidste tur til Axos

    Om morgenen dyrker vi hatha yoga og sidst på eftermiddagen vil der være yin yoga.

    Efter morgenyogaen besøger vi Axos for sidste gang og nyder den særlige stemning i den lille bjerglandsby.

    Måske er der en taverna, du gerne vil besøge igen, eller en butik, du ikke nåede forbi sidst.

    En sidste tur til Axos

  • Dag 25: Dagen er din

    Vi mødes til hatha yoga om morgenen.

    Brug dagen præcis, som du har lyst til. Nyd en stille stund ved poolen, gå en tur i området eller forkæl dig selv med en afslappende behandling i spaen.

    Har du lyst til at opleve mere af Kreta, kan du tage på en tur på egen hånd eller høre, om nogle af de andre rejsende har lyst til at udforske en af de nærliggende byer sammen med dig.

    Om eftermiddagen er der yin yoga.

    Dagen er din

  • Dag 26: En rolig dag med yoga

    De sidste dage på Enagron indbyder til at sænke tempoet endnu mere.

    Brug dagen på at nyde de smukke omgivelser, en god bog eller hyggelige samtaler med dine medrejsende.

    Om eftermiddagen samles vi til yin yoga.

    En rolig dag med yoga

  • Dag 27: Tid til bare at være

    Morgenen byder igen på en omgang hatha yoga.

    Den sidste del af rejsen giver endnu en mulighed for at vælge selv.

    Måske er der noget, du gerne vil nå igen, eller måske vil du bare nyde en sidste rolig dag på Enagron.

    Vi inviterer til yin yoga sidst på eftermiddagen.

    Tid til bare at være

  • Dag 28: Yoga og den sidste aften sammen

    Vi starter dagen med hatha yoga.

    Om eftermiddagen samles vi til yin yoga og meditation som en rolig afrunding på opholdet.

    Vi afslutter også opholdet med en hyggelig aften sammen.

    Når solen begynder at gå ned, går vi igen op til den smukke gamle kirke Agioi Apostoloi, hvor vi nyder et glas bobler.

    Yoga og den sidste aften sammen

  • Dag 29: Hjemrejse

    Efter morgenmaden er det tid til at få pakket og sagt farvel, inden vi bliver kørt til lufthavnen i privat bus.

    De gæster, der rejser hjem med aftenfly, kan beholde værelserne til kl. 10.00 og bliver først kørt til lufthavnen hen på eftermiddagen.

    Vores dansktalende personale tager med i lufthavnen og hjælper med check-in. Flyvetiden hjem til Kastrup og Billund er ca. 3 t. 30 min.

  • Ikke inkluderet i rejsen

    - Drikkevarer, a la carte tilvalg i restauranten (udover den inkluderede menu)
    - Lommepenge og personlige indkøb
    - Ekstra aktiviteter (massage, vandreture, madlavningskursus, vinsmagning etc.)
    - Rejseforsikring og afbestillingsforsikring
    - Græsk turistskat EUR 5,- pr. værelse pr. nat (Afregnes direkte med retrætet)
    - Mulighed for at tilkøbe guidede vandreture i den uspolerede natur i bjergene (Kan tilkøbes i receptionen på retrætet)

Hotel

  • Enagron (Hotelklasse: 3½ stjerner)

    Bjergrætræte på Kreta

    I bjergene på Kretas højderyg, ved landsbyen, Axos, finder du Enagron Ecotourism Village. Retrætet består af en række individuelle huse bygget i pagt med naturen. Husene rummer forskellige værelser og lejligheder, der varierer i størrelse, antal og indretning.

    Læs mere
    Andre gæsterJa
    Afstand til AxosCa. 2,5 km.
    PoolJa
    RestaurantJa
    YogasalJa

Kort

Mere information

Nedenfor finder du vores oftest stillede spørgsmål og svar

  • Hatha og yin yoga

    HATHA OG YIN YOGA

    Hos Tid til ro handler yoga ikke om at præstere. Det handler om nærvær, åndedræt, kropsbevidsthed, balance, styrke og evnen til at mærke efter. Derfor er det ikke vigtigt, hvor langt du kommer ud i en stilling, eller hvor smidig du er. Det vigtigste er, at du lytter til din krop og deltager på den måde, der giver mening for dig.

    På vores yogarejser er der typisk yoga om morgenen og sidst på dagen. Ofte vil yogaen være en blanding af aktive og rolige sessioner, hvor hatha yoga ligger om morgenen, og yin yoga ligger senere på dagen.

    Yogaen tilpasses dig, og du vil få alternativer til stillinger og øvelser, når der er behov for det. Det betyder, at du både kan være med, hvis du er ny i yoga, og hvis du har prøvet yoga før.

    Som en del af undervisningen kan du også møde meditation, kropsscanning, refleksion, åndedrætsøvelser og små introduktioner, der hjælper dig med at få mere ud af din praksis. Vi anbefaler, at du deltager i introduktionerne, særligt hvis du aldrig har prøvet yoga før, eller hvis yoga stadig er nyt for dig. Her får du et godt fundament, så du kan føle dig tryg i undervisningen under din ferie.

    En yogasession begynder ofte med en rolig landing, enten liggende, siddende eller stående. Her er der tid til at mærke kroppen og åndedrættet. Derefter guides du gennem forskellige stillinger og øvelser, afhængigt af yogaformen. Der vil som regel være klargørende øvelser, så kroppen forberedes på de efterfølgende stillinger. Sessionen afsluttes i savasana (hvilestilling), hvor kroppen får tid til at falde til ro efter praksissen. Det kan være med guidet afspænding, meditation eller stilhed.

    OM HATHA YOGA

    Hatha yoga tilbydes typisk om morgenen inden morgenmaden. Det er en dynamisk og nærværende yogapraksis, hvor du bliver guidet gennem klassiske yogastillinger med fokus på styrke, balance, smidighed og åndedræt. Tempoet er som regel langsommere end i flow yoga, og stillingerne kan holdes lidt længere. Det giver dig tid til at mærke kroppen, finde balancen og lære stillingerne at kende.

    Hatha yoga kan både bestå af siddende, liggende og stående stillinger. Undervisningen kan også indeholde enkle åndedrætsøvelser, som hjælper dig med at samle opmærksomheden og lande i kroppen.

    Hatha yoga kan være med til at styrke kroppen, forbedre kropsbevidstheden og skabe en roligere vejrtrækning. For mange giver det en god start på dagen, fordi kroppen bliver vækket i et roligt tempo, og sindet får mulighed for at følge med.

    OM YIN YOGA

    Yin yoga er en rolig, stille og meditativ yogaform, hvor stillingerne foregår siddende eller liggende og holdes i længere tid, ofte mellem 3 og 5 minutter. Her handler det ikke om styrke eller tempo, men om at give kroppen tid til at give slip. Stillingerne arbejder især med bindevæv, led og områder, hvor mange oplever spændinger, for eksempel hofter, bækken, lænd, ryg og skuldre.

    Bindevævet kan kort beskrives som det væv, der omkranser og forbinder muskler, knogler og organer. I yin yoga arbejder man blidt og tålmodigt med kroppen, så der skabes mere plads, smidighed og ro.

    Åndedrættet spiller en vigtig rolle i yin yoga. Det bruges som støtte til at blive i stillingerne, berolige nervesystemet og mærke kroppens signaler undervejs.

    Yin yoga kan være særligt velegnet, hvis du ønsker en mere rolig praksis, hvor der er tid til fordybelse, afspænding og nærvær. Mange oplever, at yin yoga giver en god modvægt til en travl hverdag, fordi tempoet sænkes, og kroppen får lov til at falde til ro.

     

    VIGTIGT AT VIDE

    Har du skader, smerter, sygdom eller andre hensyn, anbefaler vi, at du taler med din læge eller behandler, inden du rejser. Du er altid velkommen til at fortælle yogalæren om relevante hensyn, så yogaen så vidt muligt kan tilpasses dig.

  • Yoga for begyndere og letøvede eller øvede

    Når du vælger din yogarejse til Kreta, vil der være to niveauer at vælge imellem, 'Yoga for begyndere og letøvede' eller 'Yoga for øvede'.

    'Yoga for begyndere og letøvede' er for dig, der aldrig har prøvet yoga før eller som er relativ ny eller som blot ønsker et program, der ikke er teknisk svær.

    'Yoga for øvede' er for dig, der har dyrket yoga på jævnlig basis i minimum 12 måneder og som gerne vil udfordres en lille smule mere. F.eks. med flow og en lille smule højere puls.

  • Yogaudstyr

    Vi har alt det nødvendige udstyr på retrætet, inkl. yogamåtter, bolsters, blokke etc. Hvis du har din egen yogamåtte, som du er glad for, er du naturligvis velkommen til at medbringe den, men det er ikke noget krav, at man selv har sit eget udstyr med.

  • Andre gæster

    Der er andre gæster på retrætet, og derved kan der også være familier med børn. Der kan være andre gæster fra retrætet med på en af turene. 

  • Ankomst til Kreta

    Ved ankomst til lufthavnen på Kreta finder du vores yogalærere i ankomsthallen, lige efter toldkontrollen. Når du først har passeret toldkontrollen, kan du ikke komme tilbage igen. Det er derfor vigtigt, at du har alle dine kufferter og tasker med.

    Når alle gæster er kommet igennem toldkontrollen, går vi samlet ud til vores bus, der kører direkte til retrætet. Ved ankomst til retrætet skal du aflevere dit pas ved tjek ind, og der udleveres herefter værelsesnøgler. Passene kan hentes igen dagen efter, når de er blevet registreret.

    Mødested i Chania Lufthavn

    Når du har hentet din bagage og passeret tolden i Chania Lufthavn, går du videre til Exit 4, som ligger lige efter ankomstområdet og stadig er indendørs i terminalen.

    Hold øje med vores rejseleder eller skilt med Tid til ro, så vi nemt kan finde hinanden.

  • Cykler

    Det er gratis at låne en cykel til kortere ture. Skal du bruge cyklen over flere timer, kan cykler lejes i receptionen. Det er oplagt at tage cyklen eller gå en tur til den nærmeste landsby, Axos, der ligger et par kilometer fra retrætet. Her kan du nyde det lokale landsbyliv og få en kop kaffe eller en lille frokost på en af byens hyggelige, små tavernaer.

  • Drikkepenge

    I Grækenland er det normalt at give drikkepenge, men det forventes ikke på retrætet. Indkomsten er lav, og specielt for de lavtlønnede (rengøringspersonale og chauffører) er drikkepenge med til at få husholdningsbudgettet til at hænge sammen.

    Det er normalt, at man lægger lidt i drikkepenge til rengøringen, hvis man har været tilfreds. EUR 10-20 den sidste dag er passende. Har man været på heldagstur vil EUR 5,- til chaufføren være passende. Når man spiser på restaurant udenfor retrætet, er det normalt at runde op med 8-10 %. 

  • Dyner, puder og håndklæder

    Der forefindes Coco-Mat dyner og puder i alle værelser og lejligheder. Allergivenlige dyner og puder uden fjer kan rekvireres i receptionen. Har du brug for en allergivenlig dyne og/eller pude, anbefaler vi, at du giver os besked på forhånd.

    Alle værelser og lejligheder har ansigtshåndklæder, almindelige håndklæder, badehåndklæder og poolhåndklæder. Der er håndklædeskift tre gange i løbet af opholdet samt efter behov. Du skal blot lægge håndklædet på gulvet eller give personalet besked.

  • Ekstra opredning

    Alle lejligheder har som minimum to standardsenge. Derudover kan der i nogle af lejlighederne reddes op til en eller flere personer. Opredningerne er som regel af ringere kvalitet end standardsengene. Det kan være en sovesofa, en drømmeseng, en udtræksseng eller udtræksstol. Der ydes som regel kompensation herfor i form af ekstrasengsrabat. Dette fremgår af billet-rejsebeviset.

  • Gæst i et andet land

    Som gæst i et andet land er det vores opgave at tilpasse os de lokale skikke. Eksempelvis tager grækerne lettere på aftaler end vi nordboere – især når det kommer til det med tidspunkter. Tingene er heller ikke så velorganiserede som i Skandinavien, og man kan derfor godt opleve, at tingene tager lidt længere tid, end vi er vant til.

    Lad det ikke blive et irritationsmoment. Det hører sig til i syden og er en del af den græske kultur. Tag det som en oplevelse, og nyd, at du er på ferie. Det fører som regel ikke noget godt med sig, hvis man begynder at skælde ud eller irettesætte.

    Grækernes attitude og sprogbrug kan også virke mere fandenivoldsk, end vi er vant til fra Danmark og til tider kan det virke ubehøvlet. Sådan er det sjældent ment, men de fleste grækere er ærlige omkring deres følelser og pakker sjældent deres meninger ind. På retrætet opleves de lokale grækeres service og adfærd særdeles venlig, imødekommende og gæstfri.

  • Indkøbsmuligheder

    Den nærmeste landsby er Axos, der ligger ca. 2 km fra retrætet. Her finder du de lokale taverner, der byder på simple frokostretter, græsk kaffe og iskaffe. Derudover er der et par små hyggelige butikker med forskelligt håndværk såsom vævede tæpper og broderede duge. Axos har også en lille kiosk, hvor du kan finde tørvarer såsom kiks, chips, chokolade og cigaretter. Alle de små taverner og butikker i Axos modtager kun kontanter (EUR) og tager ikke kort.

    Det er ikke muligt at købe solcreme, toiletartikler og lignende i Axos eller i nærheden af retrætet. Medbring derfor selv cremer og toiletartikler hjemmefra.

  • Kaffe- og tefaciliteter mv.

    Alle værelser og lejligheder har el-koger samt en lille skål med tebreve og Nescafé.
    Retrætet har en kaffebar ved receptionen. Her er det muligt at købe græsk kaffe samt espresso og andre specialitetskaffer, hjemmedyrket urtete, øl, vin og sodavand.

  • Klimaafgift

    De græske myndigheder opkræver en miljø- og klimaafgift på 5-10 EUR pr. værelse eller lejlighed pr. nat, afhængig af, om der er tale om et 4- eller 5-stjernet hotel. Afgiften kan desværre ikke opkræves af rejsearrangørerne, men skal betales direkte til hotellet, enten med kort eller kontanter. 

  • Læge og medicin

    Nærmeste apotek ligger i forbindelse med lægeklinikken 15 minutter fra retrætet. Vi kan som regel få lægen til at tage lidt medicin med, når han er på sygebesøg, så vi undgår transporten til apoteket.

    Nærmeste lægeklinik ligger ca. 15 minutter fra retrætet. Lægen kommer gerne på sygebesøg.

  • Massage

    Der findes et lille spaområde på stedet, hvor der blandt andet tilbydes massage til rimelige priser. Vi kan desværre ikke tilbyde forhåndsreservation hjemmefra, så vi anbefaler at man i stedet reserverer tid til massage på ankomstdagen.

  • Mindfulnessværksted

    På retrætet har vi et åbent mindfulnessværksted med et lille bibliotek, hvor man kan komme og gå, som man vil, eller låne rekvisitter med derfra. Vi har bl.a. yogamåtter, staffelier, pensler, farveblyanter og olie- og akvarelmaling samt bøger, musik-CD’er og puslespil.

  • Mulige aktiviteter omkring rætrætet

    • Botanisk vandring med indsamling af urter, som vi bagefter brygger te på
    • Besøge lokale hyrder og se lagringen af ost (sæson)
    • Vandring på afmærkede stier
    • Udforske naturen på æselryg
    • Deltagelse i sociale, kulturelle eller religiøse begivenheder der finder sted i de omkringliggende landsbyer
    • Observation af vilde fugle (mulighed for at låne kikkert)
    • Deltage i høsten (sæson)
    • Deltage i cooking class med kretentisk madlavning og brødbagning
    • Træmuseum i Axos
    • Gudstjeneste i kirken i Axos
    • Opleve drypstenshulen Sfendoni
    • Cykle i området
    • Fotografere det naturskønne landskab
    • Byvandring i Anogia
    • Landsbyen Axos

    Axos er den nærmeste landsby, der ligger 20-25 minutters gang fra retrætet. I Axos, er der få små tavernaer, hvor man kan nyde en is, drikke græsk kaffe og indtage en traditionel lokal frokost. Der er en lille kiosk,hvor man kan købe chips, chokolade og cigaretter.

    Der bor 240 indbyggere i landsbyen. Disse lokale grækere er venlige og gæstfrie.

    I nærområdet er der 7 byzantinske kirker, der er omkring 1000 år gamle. Der er enorme sten med indridsninger af afsnit fra gamle skrifter, formentlig love.

    Der er mulighed for at se på smuk arkitektur (Saint Irene), og der findes en række historiske vægmalerier i Saint Ioannis, Templet i Timios Stravros kirken, den halvt ødelagte kirke Mirhail Arhagelus samt rester af det antikk

  • Pas og visum

    Husk gyldigt pas. Et pas, der udløber under rejsen, er ugyldigt. For rejser til Grækenland kræves der ikke visum for danske statsborgere eller for statsborgere fra andre EU- eller EFTA-lande.

    Bestil nyt pas i god tid og beregn mindst én måned. Danske statsborgere, der har glemt sit pas, eller som ikke har fået fornyet sit pas i tide, kan købe et nødpas (provisorisk pas) ved henvendelse til politiet i afrejselufthavnen.

    For udenlandske statsborgere og personer med fremmedpas gælder særlige regler, og der kan være visumkrav. Den rejsende er selv ansvarlig for eventuelt visum. Undersøg altid i god tid om visum er påkrævet hos den græske ambassade, og i givet fald om det skal udstedes inden afrejse eller ved ankomst. Eventuelle udgifter til visering påhviler den rejsende og er rejsebureauet uvedkommende.

  • Sæson, vejr og solbeskyttelse

    Når vi når ind i april, ligger Kreta hen i et duftende orgie af blomster og krydderurter. I dagtimerne kommer temperaturerne op på 25 grader, og allerede i løbet af maj-juni måned kommer temperaturerne op på 28 grader i dagtimerne. Det regner almindeligvis kun i byger, og nætterne er behagelige.

    Om sommeren fra juli-august falder der sjældent regn. Temperaturerne stiger kraftigt og kan nå helt op på 40 grader i dagtimerne. Især i august kan ekstreme temperaturer være et problem for personer med kredsløbsbesvær.

    Efteråret (september-november) er ligesom foråret (april-maj) optimal for vandreture i bjergene. Temperaturerne falder til et mere behageligt niveau omkring de 22-26 grader i september og oktober samt 15-20 grader i november. Havet holder længe på varmen, og vandtemperaturen kan sagtens holde sig på de 22-25 grader helt ind i oktober. I slutningen af oktober kan nætterne begynde at blive kølige, og vejret begynder så småt at blive mere ustadigt med regnbyger ind imellem. Fra november måned bliver det nødvendigt med en varm trøje eller sweater i løbet af dagen, og det er almindeligt med vedvarende regn, ligesom det kan blæse op i løbet af dagen og blive køligt om natten.

    Selv i de kolde måneder er UV-indekset højt på Kreta. Vi anbefaler derfor at anvende en vandafvisende solcreme med høj faktor. Gerne faktor 30-50. Derudover anbefaler vi at medbringe en solhat, der dækker ørerne, ansigtet og nakken. Vi fraråder desuden at solbade i direkte sollys midt på dagen. Vent hellere til efter kl. 16.00. På vandreturene anbefaler vi, at kroppen, skuldrene og lårene er dækket til. Vælg et par luftige bomuldsshorts, der ikke sidder for tæt samt en luftig skjorte eller t-shirt. Tætsiddende sportstøj kan også være en god idé, så længe der er tale om svedtransporterende materiale. 

  • Specialmad – vegetarisk – glutenfrit

    Såfremt du ønsker specialmad (diabetiker, allergiker, vegetar etc.), skal vi bede dig meddele os det ved rejsebestilling samt igen ved tjek ind på retrætet, så vil der blive taget højde for det i løbet af opholdet.

  • Swimmingpool

    Retrætets swimmingpool er åben fra 01. april til og med 31. oktober. Ved poolen er der gratis solstole og bruser. Der er poolhåndklæder i alle lejligheder. Håndklæderne skiftes tre gange om ugen samt efter behov. Man skal blot selv sige til. Pooltemperaturen varierer i løbet af dagen. Typisk er poolen 4-5 grader koldere om morgenen end om aftenen. Poolens max. temperatur ligger på ca. 22 grader i maj og oktober og stiger langsomt til ca. 30 grader i juli.

  • Tøjvask

    Det er muligt at vaske tøj på retrætet mod betaling.

  • Værdigenstande

    Hoteller og restauranter påtager sig ikke ansvaret for værdisager, hvorfor det anbefales ikke at medbringe for store beløb i kontanter, kostbare smykker og lignende. Endvidere anbefaler vi at deponere værdisager i boks eller i receptionen.

  • Værelsets aflevering

    Ifølge internationale hotelregler skal værelset forlades senest kl. 09.00 sidste feriedøgn. Værelset skal være klargjort til nye gæster senest kl. 15.00. Det endelige tidspunkt for aflevering af værelset i forbindelse med hjemrejsen oplyses af rejselederen. Sker afrejsen sent på dagen, vil der dog oftest være adgang til et fælles værelse, hvor der kan skiftes tøj m.m. inden afgang.

  • Valuta og prisniveau

    Valutaen i Grækenland er Euro. Kursen er ca. 745, dvs. at 100 Euro svarer til ca. 745 danske kroner.

    Forvent at prisniveauet på Kreta er 27-52 % lavere end i København (Februar 2025).

  • Vand

    Vandet på retrætet kan købes på flaske eller drikkes direkte fra hanen, da det er kvalitetssikret kildevand.

  • Vandresko/-støvler/-stave

    Vi anbefaler at at medbringe vandresko eller vandrestøvler.

    Hvis man er glad for at gå med sine vandrestave, er det en god idé at medbringe dem på rejsen. Vi har desværre ikke mulighed for at stille vandrestave til rådighed, så de skal altid medbringes hjemmefra.

  • WiFi, telefon og netværk

    Der er begrænset mobildækning på retrætet.

    Der findes gratis trådløs internet i receptionsområdet. Vi anbefaler at begrænse brugen af emails, SMS og mobiltelefoni på retrætet. Hvis der skal foretages nødvendige opkald, henstiller vi til, at man går en tur eller diskret sender en SMS.

  • Yoga (Øvede)

    På vores hold med yoga for øvede, anbefaler vi at man har dyrket yoga i minimum 12 måneder inden afrejse. Yogaen er fortrinsvis Hatha yoga og Yin yoga med lidt højere tempo og teknisk sværhedsgrad, end på vores hold med yoga for begyndere og letøvede. Øvelserne tilpasses den enkeltes niveau. Rejsen inkluderer 18 timers yogaundervisning inkl. introduktion, tips, meditationer, afspænding/body scan og reflektion.

    Hvis du aldrig har dyrket yoga før, eller hvis du næsten lige er startet, anbefaler vi, at du vælger en afrejsedato med 'Yoga for begyndere og letøvede'. 

  • Wellnessområde

    Det smukke wellnessområde på Enagron er forbeholdt til gæster, der har wellnesspakken eller købt behandlinger. Det er et stille område forbeholdt voksne.

    I området finder du fire varmebassiner med blid hydromassage, sauna, solstole og bjergudsigt. Temperaturen på bassinerne er minimum 26-28 grader.

    Har du ikke wellnesspakken, kan du, hvis der er plads, købe et dagspas i receptionen. Prisen er 10 euro pr. person pr. dag og giver adgang til wellnessområdet og dets fire varmebassiner hele dagen.

Tag på yogaferie sammen

Vores dansktalende yogalærer sammensætter undervisningen sådan, at alle kan udvikle sig inden for deres behov, så hvis man eksempelvis er to, der gerne vil på yogaferie sammen, men dyrker yoga på forskellige niveauer, er det muligt at rejse sammen og få en god oplevelse sammen.

Vi er ikke flere på hvert hold, end at læreren kan nå rundt og hjælpe med at støtte og korrigere. 

Du kan også tage en rejseledsager med, som ikke nødvendigvis dyrker yoga. På retrætet er der rig mulighed for at sanse og nyde de rolige omgivelser.

Man kan tage på vandreture, cykle, deltage i madlavningen, nyde solen ved poolen, se på det spændende fugleliv, fotografere, besøge den lokale landsby og opleve stemningen her.
 

Yogarejser for alle aldre

På vores rejser har vi udøvere i alle aldersgrupper. De yngste er i trediverne, de ældste er over 70. Vi er et skønt mix af udøvere, der alle har yogaen til fælles, mænd og kvinder, unge og ældre, nybegyndere og øvede.

Nogle af vores gæster ønsker et forløb med lange intense stræk, mens andre går efter noget, der er mere fysisk krævende, eller som er decideret restituerende.
 

Det vigtigste er tilstedeværelse og lysten til at lære

Det vigtige er ikke, hvilke stillinger du er i stand til at vikle din krop ind i - der er ikke noget yogaagtigt i at ville imponere andre mennesker. Det vigtige er tilstedeværelse og at være nærværende i det, du gør, nyde det og være tilfreds i det du er i lige nu.

Yoga er inviterende og inkluderende. Det kommer vi aldrig til at lave om på.
 

Garanteret afgang

Vi garanterer at vi er nok deltagere til at gennemføre alle vores flyrejser på denne side. Vi lægger nemlig ikke flere rejser op, end vi ved vi kan sælge.

Hvis vi aflyser af andre årsager, får du alle dine penge tilbage - kontant indenfor 14 dage!

Vi aflyser automatisk, hvis Udenrigsministeriet fraråder ikke-nødvendige rejser.

Source: https://www.tidtilro.dk/rejsetema/yogarejser/hatha-og-yin-yoga-paa-kreta-i-fire-uger