Når vi lander, vil rejselederen stå klar ude i gaten og samle gruppen. Herefter følges vi gennem paskontrollen ud til bagageudleveringsområdet.

Når alle har fået deres bagage, går vi samlet gennem tolden og ud til vores bus, der kører os direkte til Pondok Sari.

Vi kører mod den nordligste kyst, hvor retrætet ligger direkte ud til havet. Turen er på omkring 5 timer, og vi holder toilet- og kaffepause undervejs.

Nå vi ankommer på retrætet, vil der være aftensmad og et velkomstmøde med en velkomstdrink.

Dagen starter med hatha yoga og morgenmeditation.

Efterfølgende vil der være en lækker morgenmadsbuffet.

Morgenmaden er inkluderet alle dage på retrætet og serveres som buffet hver morgen i restauranten.

Herefter vil vi lave en opstart på strikkeugen. Bodil Munch kommer med eksempler på fine finesser for dem der har lyst, og vi strikker en lille prøve. Det kan være en ny opslagningsmetode, fine kanter, en snoning mm.

Ellers har hver enkelt valgt et fordybelsesområde før afrejse (for eksempel en vanskelig model med meget mønster, strikke efter engelske opskrifter, øve baltiske strikketeknikker på tynde pinde), som man herefter fordyber sig i.

Om eftermiddagen er der yin yoga og meditation med vores danske yogalærer.

Yogaen foregår udendørs i naturskønne omgivelser.

Aftensmaden serveres ved langbord, på terrasse, på stranden eller en af de små cabanaer, afhængig af hvad man har mest lyst til.

Vi afslutter dagen med aftenstrik, hvor du har mulighed for at arbejde videre på dit fordybelsesområde eller finde hvilestrikketøjet frem.

Efter dagens morgensession med hatha yoga og morgenmad vil dagen være til fri disposition.

Det er muligt at låne snorkeludstyr (ca. kr. 50,-) og tage ud og se lidt på de smukke koralrev, som vi har lige uden for døren. Efterfølgende vil vi invitere på strik.

For dem der har lyst, mødes vi om eftermiddagen, hvor der vil være introduktion til meditation og mindfulness.

Instruktøren vil lave forskellige guidede meditationer igennem opholdet. Nogle vil være simple vejrtrækningsøvelser, der nemt kan implementeres i din dagligdag.

Derefter vil vi invitere til yin yoga.

Vi runder dagen af med aftenstrik, hvor du kan vælge at fortsætte med dit fordybelsesprojekt eller tage det rolige hvilestrik frem.

Inden morgenmaden inviterer vi til hatha yoga, hvorefter endnu en god morgenmadsbuffet står klar til os.

Herefter vil vi tage til den lokale landsby, hvor vi får et indblik i lokalsamfundet.

Vi inviterer til en strikkeseance, hvor vi arbejder med vores fordybelsesområde.

Om eftermiddagen rundes dagen af med yin yoga inden aftensmaden, der som altid serveres ved enten langbord, eget bord, på stranden eller i en af de små cabanaer.

Når vi er færdig med aftensmaden, er det muligt at deltage i aftenstrik.

Som sædvanligt inviterer vi på hatha yoga og meditation.

I dag vil være der mulighed for at tilkøbe et balinesisk madlavningskursus.

Når vi når hen på den sene eftermiddag, har vi arrangeret en vandretur til Bratan Hill. Vi starter fra vores retrætested, hvor vi går langs vandet og op mod bjerget.

Efterfulgt af vores vandretur vil vi nyde solnedgangen for dem der har lyst.

Turen tager ca. halvanden time.

Der vil som altid være aftensmad på retrætet, når vi vender retur fra vandreturen.

Vi starter dagen med hatha yoga og meditation med vores danske yogalærer.

For dem der har lyst, er der efter morgenmaden arrangeret en tur til Munduk vandfaldene. Vandfaldene ligger ca. halvanden timers kørsel fra Pondok Sari, og vi kører derhen i biler. Munduk vandfaldene er blandt de mindre kendte vandfald på Bali, og området er derfor ikke særlig turistet.

Når vi ankommer skal vi gå ca. 20 minutter hen til vandfaldene, og vi anbefaler et par gode vandresko eller sandaler, da stierne kan være mudrede, våde og glatte. Det er nogle gange muligt at bade i vandfaldene, så tag gerne badetøj og håndklæde med, hvis du har lyst til dette.

Efter kører vi hen til en af restauranterne i nærheden, hvor man har mulighed for at spise frokost for egen regning.

Turen tager ca. fem timer.

Nå vi kommer hjem på retrætet hen på eftermiddagen, vil der være yin yoga og meditation for dem, der har lyst.

I aften er der arrangeret barbecue på stranden, hvor vi kan nyde lækker grillet mad i skønne naturlige omgivelser.

Når vi er færdig med aftensmaden, er det muligt at deltage i aftenstrik.

Dagen starter med hatha yoga, efterfulgt af morgenmad indtil kl. 11.

Dagen i dag er til fri disposition.

Du kan bruge dagen på at benytte vores mindfulnessværksted eller forkæle dig selv med en omgang massage i retrætets spaafdeling.

I løbet af dagen inviterer vi til strik.

Yin yoga vil igen være muligt at deltage i om eftermiddagen, hvis man har lyst til.

Efter aftensmaden vil vi igen kunne opleve en del af den balinesiske kultur. Retrætet har inviteret nogle lokale danserinder til at vise os deres traditionelle balinesiske dans.

Har du lyst, kan du deltage i dansen. Danserinderne er utroligt imødekommende og vil mere end gerne byde op til dans.

Efter morgenmaden og morgenyogaen er dagen til fri disposition. Har du lyst til at opleve noget mere af Bali, tilbyder retrætet forskellige tilkøbsture og udflugter.

For dem, der har lyst, arrangerer retrætet en nyepi-inspireret dag, som er en måde at fejre det balinesiske nytår.

I dag kan man også tilkøbe en guidet snorkeltur, som tager ca. 3 timer.

Der vil være strik før og efter aftensmaden.

Aftensmaden serveres som sædvanligt ved langbord.

Efter morgenmaden og dagens morgenyoga har vi planlagt en tur, hvor vi besøger et tempel.

Når vi besøger templet er der mulighed for at deltage i en ceremoni, hvor man får indblik i den balinesiske kultur og hinduistiske religion.

Templer er en vigtig del af det balinesiske folks liv. Hver familie har deres eget lille tempel derhjemme, hvor de beder tre gange om dagen.

Virksomheder som vores retrætested, Pondok Sari, har også deres egne templer, hvor både medarbejdere og gæster har mulighed for at komme og bede, samt give en offergave som udtryk for taknemmelighed.

Inden aftensmaden kan du være med til endnu en yin yoga session.

Lige før aftensmaden vil vi invitere på et glas bobler i solnedgangen. Efterfulgt vil vi gå samlet til bords, for dem der har lyst til at deltage ved fællesspisningen.

Senere har vi vores sidste strikkeseance for dagen.

I dag er der ikke lagt morgenyoga ind i programmet, så du kan sove lidt længere og forberede dig til at tage afsted fra retrætet efter morgenmaden.

På vej til lufthavnen gør vi et stop i byen Bedugul, hvor vi besøger et lokalt marked. På markedet sælger de en masse eksotiske frugter, som passende kan nydes resten af dagen.

Vi indbyder til at opleve dagen i stilhed og fordybe sig i nuet. Når vi ikke skal være høflige eller sociale, kan vi bedre nyde nærværet og mærke efter, hvad krop og sind har behov for.

Senere på dagen vil vi ankomme til afrejselufthavnen.

Efter flyveturen lander vi i København.

Tak for denne gang.